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综上所知 ， 坐月子的时间长短不可少于30天 ， 30天后是否能够出月子 ， 要看身体是否达到以上标准 。
坐月子其实没有那么痛苦 ， 月子中如果身体上的刀口都已经恢复好了 ， 宝妈也是可以洗澡的 ， 只要不着凉不吹到就好 。

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另外 ， 在伏天里 ， 宝妈可以住在开空调的房间 ， 注意空调的温度不能低于24度 ， 26度是最佳温度 。
别让空调直吹着自己 ， 最好是空调在客厅 ， 自己在卧室的状态 。
坐月子是产后抑郁的高发期 ， 避免让宝妈因坐月子而抑郁 ， 要让她在月子里有更好的体验 ， 这样她就不会着急提前出月子了 。

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