天热逼宝宝喝水不如吃豆，补水补钙，一碗不够宝宝喝，出锅秒光今天教各位家长做宝宝都可以

文章图片
今天教各位家长做宝宝都可以喝的豆浆，今天会用到的一个关键食材是鹰嘴豆。鹰嘴豆也叫鸡豆，是我们日常生活中常见的一种豆类食物，对成年人来说鹰嘴豆的味道也非常不错，吃起来香脆可口，而且营养也丰富，含有极高的蛋白质、维生素、矿物质等营养元素。

文章图片
（图片来源于网络）
鹰嘴豆和普通的大豆都含有大量的植物蛋白， 100g鹰嘴豆中含有蛋白质8.9g ，所以偶尔给孩子吃适量的鹰嘴豆可以补充大量氨基酸，促进蛋白合成，有利于孩子强身健体、增强免疫力。
鹰嘴豆中含有丰富的优质蛋白，比如氨基酸就有18种之多，这对宝宝的智力发育以及骨骼生长有着不可低估的作用。

文章图片
今天给大家分享一道入口丝滑、豆香浓郁的宝宝都可以喝的豆浆，宝宝喝完连胃里也都是暖暖的，优质蛋白丰富，宝宝喝了还能促进身体健康发育。
做法也十分简单，将所需的红枣、小米以及其他所需的食材加上清水倒进料理杯煮成糊糊，再下锅加清水煮开即可，各位宝妈先收藏今天这个教程，普通的大豆豆浆未满周岁的孩子不适宜喝，但是今天这个鹰嘴豆豆浆9个月的孩子就能喝了。

文章图片
跟着厨工爸爸做辅食
鸡蛋蒸糕
食材列表和月份
参考月龄：9M+
操作时间：35分钟
鹰嘴豆：50克
红豆：50克
小米：50克
红枣：30克
配方奶：150ml
食材分量只代表制作量，不代表宝宝添加量

文章图片
详细步骤分解

文章图片
食材提前准备好后，将鹰嘴豆的皮剥掉。

文章图片
红枣去核。

文章图片
将鹰嘴豆、豆、小米、红枣豆倒进料理杯，再倒入适量清水，打成细腻的糊糊。

文章图片
再把打好的豆浆糊糊倒进筛网，过滤一遍。
?把宝宝难以咀嚼的红枣皮以及豆渣过滤掉。

文章图片
过滤好的糊糊再加500ml的清水，水开转小火煮20分钟。
?注意边煮边搅拌，防止糊锅。

文章图片
煮至合适的浓稠度再倒进配方奶，搅拌均匀后即可出锅。
?1岁以上的宝宝可以把配方奶替换成纯牛奶。

文章图片
一份香甜滑口的宝宝豆浆就做好啦，不用放糖都非常美味香甜，这个豆浆9个月的宝宝就可以喝啦，还可以增强宝宝的抵抗力，宝妈快收藏这食谱给孩子试试不一样的营养辅食吧~
厨工爸爸做辅食经验总结
●打好的豆浆糊糊需要再过滤一遍，过滤掉红枣皮以及鹰嘴豆的豆渣。
●1岁以上的宝宝可以将上面食谱介绍的配方奶替换成纯牛奶， 1岁以上的宝宝纯牛奶已经可以基本满足营养需求了。
知识拓展