孕期食谱 洋葱炒鸭肉的做法



孕期食谱 洋葱炒鸭肉的做法

文章插图

  洋葱炒鸭肉的做法
  1.准备食材:鸭肉100克、洋葱半个、大蒜2瓣、盐1茶匙、食用油1汤匙
  2.步骤1:将鸭肉洗干净,切丝备用 。
  3.步骤2:洋葱去皮,洗干净之后,切成丝 。大蒜去皮,切成蒜蓉 。
  4.步骤3:热油锅,爆香蒜蓉 。
  5.步骤4:然后放入洋葱丝翻炒 。
  6.步骤5:洋葱炒软之后,加入鸭肉,将食材炒熟透 。
  7.步骤6:调入盐,拌炒均匀即可盛入盘中 。
  鸭血含有丰富的铁元素,而且以血红素铁的开式存在,更容易被人体吸收利用,鸭肉对身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿等疾病有良好的食疗功效
  推荐人群:备孕 孕期 月子/产后儿童
  忌食人群:婴儿
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