０～１岁小宝宝的养分大学问( 二 )

恰当的辅食添加机会
母乳中所含的养分足以供给０～６个月大宝宝的生长需求，但到了６个月大之后，母乳已经无法供给宝宝生长所需的完全养分，此时就必须添加辅食，填补所需的均衡养分。何时开始添加辅食，可依据下列３项指标来判定：
１、宝宝已经４～６个月大。
２、宝宝天天奶量达到１０００毫升以上。
３、宝宝的体重已达到出生时的两倍（约４个月大）。
Tips恼人的厌奶期
很多父母都有这样的经验，那就是宝宝４个月大开始会呈现食欲变差的现象，愈来愈不喜好喝奶，这种情形称为厌奶。
宝宝４～６个月左右，很轻易呈现吃吃停停、被周遭事物或声响打断喝奶的短暂厌奶现象。但喝奶量减少，运动力及生长发育却不会受到影响，这就是所谓的“生理性厌奶” 。建议父母最好选择比拟宁静且不受干扰的环境喂奶，避免造成宝宝分心，或趁着宝宝半睡半醒时喂奶，也是不错的方法。
假如宝宝非常抗拒喝奶，父母千万不要强迫，否则会造成更不好的效果。建议父母不妨借这个时候喂食辅食，一方面辅助宝宝进进辅食阶段，一方面也能填补缺少的养分。
添加辅食的目标
宝宝４～６个月大，肠胃道功能已经愈来愈成熟，能渐进地吸收普通的食品了，此时便可辅助宝宝添加辅食。添加辅食的重要目标有下列３点：
１、供给生长所需的均衡饮食随着月龄增长，母乳或配方奶已经慢慢无法适应宝宝的生长需求，尤其是铁质、蛋白质、维生素等，必须通过添加辅食来填补。
２、练习吞咽和咀嚼才能通过食品形态的改变（液态—半固态—固态），让宝宝练习吞咽和咀嚼，以便于日落后食。
３、为断奶做预备此处指的是断奶瓶，也就是逐渐从奶瓶转换成用杯子、汤匙、筷子来喂食宝宝。
辅食豢养３原则
１、谢尽小胖子
假如宝宝体重过重，必须从饮食开始调剂，将体重控制在正常范围内。千万不要有“小时候胖不是胖”的错误观念，导致以后无法适时控制体重，造成肥胖的题目。
若家中有过胖宝宝，父母应当先从减少必要的点心着手，在饮食内容的选择上，也应当减少摄取高热量的食品。相反地，假如宝宝的饮食都很正常，体重却还是没有按比例增长，也应当立即向医师咨询。
辅食烹调原则应以平淡、原味为重点。大人在烹调时，必须抛开自身的口味喜好，才不会添加过多的调味料，影响宝宝的喜好。
２、耐烦喂食
宝宝在接触辅食以前，都只用吸吮的方法喝奶，所以当父母用汤匙喂食辅食时，一开始宝宝会觉得不习惯而排挤，不停地将食品往外吐。这是由于舌头及嘴巴的肌肉协调才能尚未发展完成，此时父母更应当供给宝宝练习的机会，要有耐烦地喂食，让宝宝慢慢适应。
建议父母不妨在宝宝肚子饿的时候先喂辅食，以增长宝宝进食的意愿。千万不要先喂奶再给辅食，否则宝宝进食的意愿会下降。
３、预防过敏的原则
过敏题目日益严重，为了预防宝宝发生过敏，特别是本身有过敏体质的宝宝，最好等６个月大以后再开始添加辅食。
在辅食的选择上，由于米饭的致敏性较低，先选择添加米粉会比麦粉恰当。柑橘类的水果，如橙子，也属于致敏性较高的食品，最好等月龄大一点儿再给宝宝吃。此外，海鲜类、蛋类等食品，则应当到９个月或１岁再喂食。
【０～１岁小宝宝的养分大学问】