身体松弛怎么才能变紧致( 四 )

如果你锻炼了肌肉，让肌肉来填充原本脂肪的空间，你的皮肤也会显得更加年轻。可以尝试瑜伽等运动，拉伸你的身体，同时起到锻炼肌肉的作用。
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正确进行有氧训练
过量的有氧训练不仅会减掉脂肪，还会造成肌肉的损失，从而致使皮肤松弛。如果你正在做大量的有氧训练，你必须保证身体有足够的营养。
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保持水分
让皮肤健康水嫩又充满弹性的奥秘之一，就是多喝水。水对你的皮肤非常重要。因为当你没有摄入足够量的水分时，
你的身体会将皮肤中的水分调去体内其他更重要的器官，而水分的缺失会使你的皮肤看起来皱巴巴的。但当你体内水分充足时，你全身的细胞都会活力十足。
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补充维生素C
维生素C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。当然，维生素C可以通过多吃富含VC的蔬菜水果来补充。
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时常按摩
每天沐浴后，选择一些比较靠谱的润肤乳按摩身体会让你的皮肤看起来更好，也会让你觉得更舒服。
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保持积极的心态
比起减重带来好处，皮肤松弛只是一个小代价。当你拥有足够健康、积极的生活方式时，皮肤问题随着时间推移也显得没有那么重要了。所以当你为你略显松弛的皮肤感到困扰时，不如多花一点时间做一些运动。
5.减肥后身体皮肤松弛怎么变紧致
很多人在减肥之后，身上的皮肤就会变得非常松弛。造成减肥后皮肤松弛的主要原因有以下这几种：
第一，在减肥的过程中，人体内的水分也会随着脂肪一起消失，如果皮肤中的水分不足，就会造成皮肤松弛的现象。
第二，长期减肥会导致身体所需的营养不足，从而皮肤中的肌肉也会失去弹性。在现实生活中，很多人在减肥后都想让皮肤变得紧致，那么如何才能让减肥后松弛的皮肤变得紧致如初呢？

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1、多吃富含胶原蛋白的食物

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节食减肥会导致体内的胶原蛋白迅速流失，所以一定要多吃一些富含胶原蛋白的食物，这样才能够刺激皮肤中胶原蛋白的产生，从而让松弛的皮肤变得品紧致。哪些食物中富含丰富的胶原蛋白呢？最常见的应该就是猪皮、猪蹄、鱼类、鸡爪、花胶、银耳等，在烹饪这些食物的过程中，最好采用慢炖的方法，这样才能够让食物中的胶原蛋白全部煮出来，而且慢炖的时间越长越好。
2、坚持做一些塑形运动
当减肥后的皮肤变得松弛，可以坚持做一些塑形的运动锻炼。如果是小腹周围的皮肤，最佳的运动就是俯卧撑和仰卧起坐。如果坚持下去的话，说不定还会练成马甲线和人鱼线。如果是手臂和肩膀的皮肤变得松弛，可以选择游泳和跳绳这两个运动项目。另外，也可以选择打羽毛球或者乒乓球。如果害怕运动锻炼坚持不下去，也可以到健身机构请专业的健身教练陪同训练。
3、到专业医疗美容机构做拉皮手术
随着医疗美容的发展，越来越多的人选择做抽脂手术来达到减肥的目的。但是抽脂会让皮肤变得越来越松弛，做完抽脂手术之后，美容医生都会建议再做一个拉皮手术。拉皮手术应该是解决皮肤松弛最快速也是最方便的办法，做完这个手术之后，还得坚持做皮肤的塑形运动，否则手术的效果持续不了多久。
总之，减肥之后皮肤变得松弛是难免的现象，我们只要坚持做塑形运动，多吃一些富含胶原蛋白的食物，及时补充体内的生长激素。另外，在心理上也千万不要有太大的压力，保持一个乐观的心态，只要将这些皮肤紧致的方法坚持下来，那么减肥后松弛的皮肤会变得越来越紧致。