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国外六条健康养分忠告(国外六条健康养分忠告)
美国疾病预防控制中心的食品安全专家迈克尔,日前给出了六条健康养分忠告:
一、不要吃你的老祖母都不熟习的食品 。当你拿起一盒新上市的闻所未闻的产品,或者要吃某种食品,它含有15种你都不能认全的食品构成,这时你就要小心了 。
二、阔别超市,真正新奇的东西在海边的渔民码头上,那里你才可以找到不会坏的生鲜食品 。
三、不要吃任何终极都不会糜烂的东西,当然也有例外,如蜂蜜 。
四、吃的时候要有控制 。这与文化背景有关,如日本人会说吃到八成饱就够了,伊斯兰文化中也有相似的观点,而在德国,则有谚语:在袋子装满前就扎紧 。
五、与家庭成员一起用餐 。围绕着饭桌,而不是电视机,在吃饭的时光就该吃饭 。与所爱的人一起用餐,这是一个传统 。
六、不要在车上用餐 。在美国,20%的用餐是在车上完成的 。
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