- 女性更年期就易发怒?
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那么,女性更年期心理怎么疏导呢?可从以下几个方面着手:
1.保持开朗乐观的性格
女性更年期心理容易陷入敏感、多疑、抑郁、烦躁等不良情绪当中,以致总日郁郁寡欢,心情沮丧 。因此,女性在更年期要注意陶冶情操,使心情舒畅,自觉地减轻负担,排除精神紧张、焦虑、猜疑等不良情绪干扰,努力培养兴趣爱好,以保持身心健康 。
2.坚持适度性生活
女性更年期坚持适度性生活有益无害,不仅有助于增强夫妻感情,增强信心,消除心理上的孤独感,而且有利于身体健康和长寿 。
3.适当增加活动和锻炼
专家表示,活动和锻炼可以促进血液循环和呼吸功能,并能改善睡眠质量,提高工作效率,对于女性更年期心理健康也有极大的促进作用 。
4.创造和睦的家庭气氛
更年期女性要克服以自我为中心,少一点猜疑,多一点理解,才能够保持人际和谐、家庭和睦,对于女性更年期心理健康也非常有益 。
精神健康网专家指出,通过以上的心理疏导,女性更年期心理症状较轻者即可得到有效缓解 。但是,如果女性更年期心理出现严重问题,甚至已经表现出心理疾病的症状,则应该尽快咨询心理医生,请求医生的帮助 。
网友经验
- 网友说: 更年期妇女,最突出的困扰症状--失眠抑郁,不仅可加重原有的其他症状,更容易引起心理障碍 。为了能使更年期的女性顺利渡过这一时期,更年期妇女 治疗失眠抑郁 有禁忌: 忌临睡前进食:临睡前吃东西,胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌,不仅影响它们休息,也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋,人在入睡后常产生噩梦 。
忌睡前用脑:如果有在晚上工作和学习的习惯,要先做比较费脑筋的事,后做比较轻松的事 。
- 网友说:嫉妒心,虽是宝宝成长过程中的一种自然现象,但你不能就此听之任之,而要及时疏导,以免使宝宝形成不良的性格 。宝宝嫉妒心的表现很外露,不会掩饰 。只要稍加注意,你就能及时发现,及时疏导 。
1.给宝宝充分的关爱和温暖你充分的关注和爱能使宝宝产生安全感和信任感 。特别是当与其他小朋友在一起时,你要注意态度,避免对别的孩子太亲热而刺激宝宝的嫉妒心 。同时告诉宝宝,你爱其他小朋友,更爱自己的宝宝,如果像爸爸妈妈...查看全部
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