入伏后，家长要改掉3个错误做法，以免孩子睡不安稳，影响长个儿导语：入伏后

导语：入伏后，家长要改掉3个错误做法，以免孩子睡不安稳，影响长个儿
入伏后，天气格外热了，在最热的时候照顾孩子，真是难上加难！白天和晚上对比起来，很多家长最怕的是晚上照顾孩子，因为本就入睡难，而且好不容易睡着了又开始不老实，在床上来回翻腾，可以说床有多大，孩子就能折腾多大，如果孩子和爸妈睡得一起的话，孩子会出现各种蹬的情况，而家长一晚上都要操心孩子掉下床，还要担心睡不好影响长高。

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还有一些月龄下的孩子，更是不好带，晚上家长想睡个安稳觉太难了，孩子会出现各种闹腾，特别是哭起来没完没了，哄也哄不好。
那么入伏后该怎么照顾孩子呢？其实有时候孩子睡不好，可能是家长在某些方面做错了，需要反思一下。
入伏后，家长要改掉3个错误做法，以免孩子睡不安稳，影响长个儿。快来看看。

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第一，白天睡了太多次、睡得时间太长、太晚睡午觉
到了夏天人都容易没精神，特别是吃饭之后那一阵儿，会显得浑身无力，无精打采，那么在夏天适当睡午觉很有必要，孩子同样如此，睡了午觉的话，孩子在下午更有精神，不管是玩儿还是学习都在线。
不过家长也别走进误区，如果认为孩子睡得越多越好，或者睡得时间长精神越好，这就错了。

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只有一两个月的小宝宝白天才是这样，需要不断睡觉，而大一些的孩子不能这样，中午睡一次，而且最多睡够两个小时就可以了，睡得太多或者睡得时间太长，会让孩子更没有精神，还会影响孩子晚上的睡眠质量。
还有午觉不能在太晚的时候睡，比如孩子中午怎么也睡不着，等到五点了才睡，而这个时候不是睡午觉的最佳时间，等睡醒后，会让孩子感到疲惫，情绪暴躁，做什么事情都情愿，什么饭菜都吃不香，晚上睡觉也很难入味，睡着后也会睡不安稳。

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第二，睡前吃得太多
孩子好好吃饭对长高有帮助，但也要注意一次不能吃得太多，特别是晚上睡觉前一定不要吃太撑。当吃了一顿饭后，食物不可能很快被消化掉，而是要经历至少两三个小时的时间，那么孩子睡前还没有消化的话，睡着后身体还会接着消化，这样一来就会影响孩子的睡眠质量。
所以睡前不能吃得太多，也不要吃得太干太硬。建议做一些清淡易消化的食物，还有吃饭时间和睡觉时间要间隔开，不能吃完立即睡觉，至少要间隔两三个小时。
有些家长本来做饭就很晚，还习惯做一些难消化的食物，这样的食物让孩子吃了，很难睡安稳，别再这样做。

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第三，有空调不开、有风扇不开
有些家长特别能忍，为了不让孩子吹空调或者吹风扇，宁可自己也一起热着，挺佩服的。之前我去一个同事家，家里有空调却从来不开，还专门用一块布遮挡起来，热了就把门窗全部打开，用扇子扇扇。
这样做太不好了，有空调不吹，还买空调做什么，而且夏天蚊虫多，门窗都打开，很容易招虫子把孩子咬得浑身是包，多让孩子受罪。