婴幼儿常识|国药育儿知识:宝宝在喝水方面有什么禁忌?哪种水对宝宝来说最健康?( 二 )
我国0-3岁宝宝水的适宜摄入量:
年龄 | 总摄水量 |
0-6个月 | 700ml/d |
7-12个月 | 900ml/d |
1-3岁 | 1300ml/d |
矿泉水、纯净水、白开水、婴儿饮用水如何选?
我们先来了解一下这四种水各自的定义 。
矿泉水
最近我经常听到我爸妈炫耀 , 说他们这周又去了去深山里闲逛 , 提着大大的空瓶子去 , 回来的时候顺便装了满满两大瓶的山泉水 , 说喝这种水有益于身体健康 。 这种从地下深处自然涌出的水就是矿泉水之一 。 还有一种是经人工揭露的、未受污染的地下矿水也是属于矿泉水 , 我们在商场常见到的就是这种水——加工处理过后的瓶装矿泉水 。 它们都含有一定量的矿物盐、微量元素或二氧化碳气体 。 我们在市场上能看到的大部分矿泉水 , 都是属于锶(Sr)型和偏硅酸型 , 同时也有其他矿物质成分的矿泉水 。 纯净水指的是不含有杂质或细菌、纯洁、干净的水 , 以符合生活饮用水卫生标准的水为原水 , 通过各种适当的加工方式制成的水 。白开水又名凉白开 , 指的是烧热的水放凉 , 大多指自来水 。
婴儿饮用水 , 简而言之就是针对婴儿的需求而制作出来的水 。
如何选择?
有的妈妈说不能喝矿泉水 , 因为矿泉水里面的矿物质含量高 , 宝宝的身体无法吸收 , 对身体有害;有的说要喝家里的自来水 , 烧开了放凉了就可以直接饮用 。 看起来像是经验之谈 , 但我们想要的是权威官方的指引 。 我们先来看矿泉水 。 饮用天然矿泉水首要的要求是 , 9种对人体健康有益的化学组分成—锂、锶、锌、碘、硒、偏硅酸等 , 必须有一项以上达到所规定的界限指标要求 , 方可称其为饮用天然矿泉水 。 天然矿泉水的开采必须获得国土资源部门核发的“采矿许可证”才可以进行 , 由此可见 , 我们国家对矿泉水方面的审核是非常严格的 。
有的妈妈会说 , 这个标准是针对成人的啊 , 宝宝与成人不同 , 他们的身体不一定能接受这些有益的化学成分 。 为此 , 我们也查找了相关的资料 。 首先 , 在由世界卫生组织编写的《饮用水中的营养素》中提到——可以使用不同水源 , 包括自来水、井水以及注明适合婴儿饮用的瓶装天然矿泉水 。 其次 , 在2020年4月的时候 , 根据婴幼儿的生理和膳食特点 , 中国卫生监督协会发布了《饮用天然矿泉水(适合婴幼儿)》团体标准 , 对婴幼儿饮用天然矿泉水进行了更详细的限量指标的修改 , 并且增加了技术方面的要求 。
结合以上两者来看 , 宝宝可以饮用天然矿泉水、但是必须符合中国卫生监督协会发布了《饮用天然矿泉水(适合婴幼儿)》团体标准 。 我们选取了市面上3种不同品牌的婴儿专用饮用水进行成分对比 , 得出以下结论:
1、这3种婴儿饮用水部分成分符合《饮用天然矿泉水(适合婴幼儿)》团体标准 , 但有一种(品牌2(某某山))显示钙成分超标 , 长期摄入过多的钙容易对孩子身体造成危害 , 只要婴儿坚持喝奶 , 膳食均衡 , 从食物中摄入的钙是足够的 , 不需要人为添加 。 2、在这3种品牌标签成分表上均无碘化物含量的标识、品牌2(某某山)无溶解性总固体的含量标识、品牌1(某湾)、品牌2(某某山)无氟化物含量标识、部分成分并无标出数据 , 无法进行对比 。 3、在品牌1(某湾)和品牌2(某某山)中均有其他成分 , 硝酸盐、碳酸氢盐以及溶解氧的成分含量标识 。 根据国家要求矿泉水中不得超过45mh/L的硝酸盐(GB2762) , 某品牌1(某湾)是符合要求的 。 4、在品牌2(某某山)中 , 还有碳酸氢盐和溶解氧两个成分 , 健康的饮用水中溶解氧含量不得小于6mg/L、碳酸氢盐的含量并无具体数据标准 。 商家宣称 , 这两种成分能维持骨骼的强壮和中和身体的酸碱度 。 身体存在酸碱性这个说法在3年前已被证实是谣言 , 既然身体不呈现酸碱度 , 那何须添加其他来中和呢?宝宝的身体仍然在发育过程中 , 更不需要额外的添加剂来让宝宝保持骨骼强壮 , 营养均衡即可 。
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