婴幼儿常识|国药育儿知识：宝宝在喝水方面有什么禁忌？哪种水对宝宝来说最健康？( 二 ) 前几天

我国0-3岁宝宝水的适宜摄入量：

年龄	总摄水量
0-6个月	700ml/d
7-12个月	900ml/d
1-3岁	1300ml/d

综上所述，我们可以得出：宝宝摄入的水量，是包括所有食物的总水量。也就是说除去母乳的水量和辅食中食物含有的水量，其实宝宝需要的单纯的水量并不多。只要妈妈按需喂养母乳，宝宝的辅食能合理安排，吃得营养丰盛，摄入足够的水分是一件很容易的事情。
矿泉水、纯净水、白开水、婴儿饮用水如何选？
我们先来了解一下这四种水各自的定义。

矿泉水
最近我经常听到我爸妈炫耀，说他们这周又去了去深山里闲逛，提着大大的空瓶子去，回来的时候顺便装了满满两大瓶的山泉水，说喝这种水有益于身体健康。这种从地下深处自然涌出的水就是矿泉水之一。还有一种是经人工揭露的、未受污染的地下矿水也是属于矿泉水，我们在商场常见到的就是这种水——加工处理过后的瓶装矿泉水。它们都含有一定量的矿物盐、微量元素或二氧化碳气体。我们在市场上能看到的大部分矿泉水，都是属于锶（Sr）型和偏硅酸型，同时也有其他矿物质成分的矿泉水。纯净水指的是不含有杂质或细菌、纯洁、干净的水，以符合生活饮用水卫生标准的水为原水，通过各种适当的加工方式制成的水。白开水又名凉白开，指的是烧热的水放凉，大多指自来水。
婴儿饮用水，简而言之就是针对婴儿的需求而制作出来的水。
如何选择？
有的妈妈说不能喝矿泉水，因为矿泉水里面的矿物质含量高，宝宝的身体无法吸收，对身体有害；有的说要喝家里的自来水，烧开了放凉了就可以直接饮用。看起来像是经验之谈，但我们想要的是权威官方的指引。我们先来看矿泉水。饮用天然矿泉水首要的要求是， 9种对人体健康有益的化学组分成—锂、锶、锌、碘、硒、偏硅酸等，必须有一项以上达到所规定的界限指标要求，方可称其为饮用天然矿泉水。天然矿泉水的开采必须获得国土资源部门核发的“采矿许可证”才可以进行，由此可见，我们国家对矿泉水方面的审核是非常严格的。
有的妈妈会说，这个标准是针对成人的啊，宝宝与成人不同，他们的身体不一定能接受这些有益的化学成分。为此，我们也查找了相关的资料。首先，在由世界卫生组织编写的《饮用水中的营养素》中提到——可以使用不同水源，包括自来水、井水以及注明适合婴儿饮用的瓶装天然矿泉水。其次，在2020年4月的时候，根据婴幼儿的生理和膳食特点，中国卫生监督协会发布了《饮用天然矿泉水（适合婴幼儿）》团体标准，对婴幼儿饮用天然矿泉水进行了更详细的限量指标的修改，并且增加了技术方面的要求。
结合以上两者来看，宝宝可以饮用天然矿泉水、但是必须符合中国卫生监督协会发布了《饮用天然矿泉水（适合婴幼儿）》团体标准。我们选取了市面上3种不同品牌的婴儿专用饮用水进行成分对比，得出以下结论：
1、这3种婴儿饮用水部分成分符合《饮用天然矿泉水（适合婴幼儿）》团体标准，但有一种（品牌2（某某山））显示钙成分超标，长期摄入过多的钙容易对孩子身体造成危害，只要婴儿坚持喝奶，膳食均衡，从食物中摄入的钙是足够的，不需要人为添加。 2、在这3种品牌标签成分表上均无碘化物含量的标识、品牌2（某某山）无溶解性总固体的含量标识、品牌1（某湾）、品牌2（某某山）无氟化物含量标识、部分成分并无标出数据，无法进行对比。 3、在品牌1（某湾）和品牌2（某某山）中均有其他成分，硝酸盐、碳酸氢盐以及溶解氧的成分含量标识。根据国家要求矿泉水中不得超过45mh/L的硝酸盐（GB2762），某品牌1（某湾）是符合要求的。 4、在品牌2（某某山）中，还有碳酸氢盐和溶解氧两个成分，健康的饮用水中溶解氧含量不得小于6mg/L、碳酸氢盐的含量并无具体数据标准。商家宣称，这两种成分能维持骨骼的强壮和中和身体的酸碱度。身体存在酸碱性这个说法在3年前已被证实是谣言，既然身体不呈现酸碱度，那何须添加其他来中和呢？宝宝的身体仍然在发育过程中，更不需要额外的添加剂来让宝宝保持骨骼强壮，营养均衡即可。