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【孕妇|胎儿也有自己的关键生长期，孕妇掌握这些很关键！】这里小编建议一天的营养到底该是多少呢：先是牛奶500ml左右，然后主食300g左右，蔬菜含量要达到500g左右，然后就是鸡蛋每天吃一个就够了 。如果还不知道孕期该怎么吃的话，这里小编给大家推荐一本书叫做：《怀孕每月怎么吃》，这本书能让孕妇们充分的了解到自己到底该如何吃 。

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不仅得关注自身胎儿的营养发展，还得使自己的健康营养成分跟上，可以从饮食的结构上使自己长胎不长肉 。这本书除了教你该怎么吃，还叫了你孕期期间的各种状况，和如何避免那些状况的发生，这本书可以使新手孕妈们充分了解到自己该如何做！

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结语：孕期孕妇的饮食格外重要，只要孕妇自身的营养跟上了，宝宝也不用担心自身的发育情况了，正所谓女性本柔，为母则刚嘛，只要孕妇自身能够得到发育，自身膳食得到很合理的安排，那么自己的小宝宝也会是一个聪明伶俐，健康的小宝宝！

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