冬天窝被窝玩手机 孕妈这些要注意( 二 )


  三、孕妈被窝里玩手机的正确方式
  玩手机是一种病 , 一种流行于大众朋友圈的病 , 虽知其危害多多 , 但是病难除、心难舍 。事实上 , 孕期玩手机 , 也不是百害而无一利的 , 它在打发孕期无聊、丰富孕妈生活方面也是有一定好处的 , 所以 , 我们要做的就是如何把它的“害”降到最低 , 如果你睡前非要玩手机 , 那么就这样做吧:

冬天窝被窝玩手机 孕妈这些要注意

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  给自己定个入睡闹钟
  孕期养成良好的生物钟习惯对胎宝宝来说是极好的 , 所以 , 不要让手机打扰到自己的生物作息 , 晚上11点准时睡觉 , 那么最迟10:30就要停止玩手机了 , 给自己定一个闹钟 , 一到10:30就把手机关机 , 让它远离自己 , 放松身体 , 慢慢进入睡眠状态 。
  手机灯光调到可识字的最低
  晚上躲被窝玩手机 , 尽量把手机灯光调到最低 , 当然也要以自己眼睛可看清字体为限 。晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式 , 把对眼睛刺激做到最低!
  老老实实仰头玩手机
  左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大 , 俯卧玩手机容易对胎儿造成压迫 。所以最好的方法是:老老实实躺着玩 。除去手机可能会砸到脸上不说 , 这是最好、对健康影响最小的方式 。举着易酸的手腕也会提醒我们:亲爱的 , 累了吧?!该放下手机睡觉了!
  现在的生活 , 即使做了孕妈 , 也要关注社会 , 关注身边事 , 手机就是重要的信息获取途径 , 固然少不了 。但孕妈咪要知道 , 凡事要懂得适度 , 不能让手机侵蚀你的正常生活 , 注意休息 , 适时给自己和手机放放假 , 是对宝宝更好的呵护哦!(参考网站:太平洋亲子网)
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