【产后第1周饮食 茭白炖排骨】
文章插图
茭白炖排骨
原料：排骨、茭白100克，香菇5朵，红萝卜1根，姜、葱、盐适量 。
做法：
1、剥去绿色外衣，硬的茎部也切去，洗净，切成约3厘米长的块状；
2、排骨洗净切小段，汆水捞起冲净；
3、香菇冲净用清水泡软(切下的香菇蒂也可一起煲汤)；
4、红萝卜削皮切成约3厘米长的块状;葱洗净切葱花；
5、汤锅放水煮沸，放入排骨、红萝卜、香菇和姜大火煮20分钟，接着放入茭白转中小火煲半小时，撒入葱花，下盐调味即可食用 。
营养价值：
茭白含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、B2、E、微量胡萝卜素和矿物质等成份，热量低，纤维含量高，对于产后胃肠蠕动不好，容易导致便秘的新妈妈很有帮助；而且排骨富含钙与铁，产后第1周的妈妈喝这道汤可以帮助强筋健骨 。
- 莲子如何长期保存优质
- 正确的产后护理知识
- 最强大脑第四季听音盲拧魔方惹争议 林恺俊发博指贾立平作弊
- 福特翼虎第二次保养费用
- 产后回奶食谱 人参芡实羊肉汤
- 我国第一颗气象卫星是在哪一年发射的优质
- 夏天乳鸽煲汤用什么材料优质
- 重要！这些突发事件，考验的是妈妈的第一反应！
- 力帆轩朗第六次保养费用
- 力帆轩朗第四次保养费用