原来晚睡危害这么大，你家孩子睡够了吗？( 二 )

【原来晚睡危害这么大，你家孩子睡够了吗？】合理分配哄睡任务
一些爸爸妈妈下班回家已经7、8点了，想让孩子早睡的计划总是被各种琐事打乱。这时，合理分工就显得尤为重要。如果家里有老人，睡觉时间到了可以让作息时间较早的老人帮忙哄孩子睡觉；如果自己带孩子，妈妈给孩子洗澡、讲睡前故事时，爸爸最好承担起一些没做的家务。

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合理规定电子产品使用时间
手机和iPad可以给孩子玩，但不要在睡觉时间快到的时候还让孩子看个没完，孩子大脑皮层兴奋的后果，就是你都把自己催眠了也哄不睡孩子。所以，要玩的话就早一点，而且规定好时间，比如十分钟或一集动画片。然后再用帮助孩子放松的一套仪式，去做睡前准备。
另外，平时确保孩子早睡的情况下，周末也可以适当给孩子“放放假” 。举个例子，暖暖平时需要在9点前上床睡觉，而周末可以玩到9点半。松弛有度的安排，并不会影响平时的节奏，反而可以激励孩子平时早早睡觉，还能让她周末的心情愉快不少。
美国总统特朗普的女儿伊万卡为孩子安排的睡觉时间就是晚上8点，早睡早起已经成为了家族的传统；美国前总统奥巴马对女儿们的作息要求也严格控制在9点前必须熄灯睡觉。我想，他们严格要求孩子早睡的理由，不仅是为了孩子的身体健康，更是因为他们知道：
习惯早睡早起，培养起良好的生活习惯的孩子，才能逐渐建立自律意识，也更有精力和信心去迎接新一天的挑战。
我们都知道夜晚的星空很美，但早早进入梦乡的孩子才能享受日出的震撼。
那么，家有晚睡孩子的爸爸妈妈快点行动起来，早点忙完琐事、把手机放到一边，用你的坚持和爱陪伴孩子，去养成一个早睡的好习惯吧。