做个温暖孕妈孕期御寒的正确方式

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大雪过后，全国大范围普遍降雪，下得更大、范围更广，气温降低。有人做过统计，我国强冷空气最多的月份是在11月。北方大部分地区12月份的平均温度约在–5℃～–20℃之间，南方的强冷空气过后，有时也会出现霜冻。所以，抗寒保暖，从今天起，南北方就要付诸行动了。
孕期体温高≠不怕冷！很多妈妈表示，怀孕后体温升高，是不是就不那么怕冷了？其实不然，体内孕育着另一个新生命，孕妈咪会消耗更多的热能，而本身抵抗力减弱，免疫力就会大大降低。因此，孕期的准妈咪们，一定要注意，怕热的别贪凉，怕冷的要保暖，好好保护自己，也是用心呵护胎宝宝。
一、最易受寒身体部位，孕妈重点保暖对象
腹部：
足三阴经循行的部位，对寒邪的抵抗力较弱，所以晚上
睡觉或午休时注意盖好被子，避免着凉出现腹痛腹泻。
下肢：
足三阴经是从人体下肢内侧循行入腹的，寒邪可从下肢沿着经脉到达腹部。所以冬天穿的鞋子一定要保暖。
头部和背部：阳经循行的部位，有一定的抵抗力，但是因为正邪在此交争，却容易出现头痛、发热等现象，因此也不能掉以轻心。洗完头要及时吹干，夜里睡觉避免头背受风。
二、做个温暖孕妈，孕期御寒正确方式（一）
·冬季饮食远离寒凉
【做个温暖孕妈孕期御寒的正确方式】 凉的食物还好说，我们一般都会注意到，但是属凉性的食物却常常忽视，因为我们不太了解食物的寒热特性。不小心吃进了凉性的东西，别说保暖，搞不好还会因为受凉拉起肚子，胎宝宝也要受罪了。
较为常见的性寒食物有：绿豆、梨、橙子、柑、螃蟹、螺蛳、蚌肉、海带、紫菜、鸭血、鸭蛋、皮蛋等，平日饮食中要多注意。如果不小心吃多了寒凉食物，可及时服用红糖生姜水，红糖温热，生姜温胃散寒，二者合在一起可以暖肚肠、温中阳。
·泡个40°C的热水脚
俗话说，女人要暖养，手脚勿冰凉。孕妈咪于寒冷的冬天在睡前泡15~30分钟的脚，温度在40℃左右，能够达到舒缓神经、缓解腰背酸痛、促进睡眠的作用。还可以在热水中加一些玫瑰、薰衣草或适合孕妇的精油等，让身体香香暖暖的去拥抱一个美好夜晚。
·腿部按摩，温暖全身
一些体温较低的孕妈咪，如果因为冬气受寒，小腿肌肉在半夜易发生抽搐。通过对腿部淋巴系统的按摩，正好可以疏通其中的堵塞部分，促进血液循环，所以每晚睡前都可以进行小小的按摩来预防抽筋。
Step1：双手包住脚踝，大拇指处于脚的正面，手掌心紧紧的包裹住脚踝；Step2：掌心紧贴肌肤，从脚踝向大腿根部按压并运动，左右腿各做5次；Step3：也可用双手掌心并拢相叠，用力按摩腿后部，左右各5此；
三、做个温暖孕妈，孕期御寒正确方式（二）
俗话说“病从寒中来”，寒乃百病之源。冬天总被寒冷包裹，稍有不慎就容易中招，所以，孕妈咪们要特别注意生活中的小细节，屏蔽寒气入体。
·室内外温差大切忌忽冷忽热
身处北方的孕妈咪们需特别注意，窗外大雪纷飞，屋内暖气十足，一冷一热间最易忽冷忽热，诱发感冒。不要因外出时间短就忽视衣物增减，很多人后知后觉，很容易遭寒气入侵。建议秋冬时勤看天气预报，外出多带件衣物，便于增减，外套一定要过腰过腹，利于腹部保暖。

做个温暖孕妈 孕期御寒的正确方式

做个温暖孕妈孕期御寒的正确方式