坐直了
“坐姿良好的人比起那些懒散、含胸驼背或身子倒向一边者 ， 看上去更自信 ， 也更有朝气 。”美国科罗拉多泉市的执业医师保罗达里索说 ， 正确坐姿还可以预防肌肉、关节疼痛 ， 减少肩颈部肌肉紧张从而缓解头痛 。
他建议 ， 体态欠佳者可通过练习瑜伽或普拉提来改善 。“这能增强腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉 ， 使上身轻松挺直 。”如果没时间练 ， 不妨每隔1小时抻拉一下身体：双脚触地 ， 肩膀和下颚放松 ， 双手置于大腿上;慢慢地将肩膀向后背伸展 ， 挤压肩胛骨 ， 保持5秒钟 。每回抻拉三四次即可 。
每周至少有3次愉快的性生活
研究证实 ， 性生活较频繁(每周3次左右)的中年人比其他“无性”同龄人 ， 看起来要年轻12岁 。因为前者皱纹少 ， 皮肤更为光滑细腻 。研究人员表示 ， 在性生活过程中 ， 大脑会分泌一种激素 。它能减轻压力 ， 使“时光倒转” 。此外 ， 愉悦的性生活 ， 能让人睡得更香甜 ， 皮肤自然也更白皙光洁 。
描眉
拥有两弯黛眉使人显得更年轻 。“眉毛稀薄 ， 无法凸现个人特征 ， 就算少年也会失去青春气息 。”美国着名美容师达蒙罗伯茨说 ， “要修出好眉毛并不难 。首先 ， 在眉毛稀疏处用深色眉笔涂抹 ， 营造出浓密的感觉 。然后用手指将颜色抹开 ， 使其更自然 。关键是要遵从自然眉型勾描 ， 别把眉峰画得太高 ， 不然整张脸会充满怒气 。
涂脂抹粉加染发
用高光粉底勾勒出脸部轮廓 ， 稍稍抹点胭脂;给头发染个时髦的颜色 ， 人顿时能换个模样 。
及时买合身的新内衣
女性都知道 ， 胸部会随年龄增长而下垂 ， 可很少有人会想办法来掩盖 。《内衣宣言：虚构与事实》一书的作者苏珊内瑟罗认为 ， 好的内衣能让女性有充实、被保护的感觉 。“它应该内含衬垫和具有托起作用的钢圈 ， 能将女性的胸部最高点向上提 。
一般来说 ， 这一点应在肩膀至肘关节的正中 。”当体重出现明显增加或减轻时 ， 应及时测量胸围 ， 更换内衣尺码 。
美化双手
指甲上亮晶晶的装饰品 ， 或手指上小巧的戒指 ， 都会转移人们的注意力 ， 从而忽略手部皱纹或斑点 。英国的一项研究发现 ， 49%的受访者认为 ， 精心修饰双手的女性看起来更年轻 。
戒烟
美国疾病预防控制中心曾表示 ， 吸烟者的眼、嘴部会提前出现大量皱纹 ， 脸色也更灰暗 。图拉大学皮肤病学临床助理教授帕特丽夏法里斯指出 ， 戒烟没有早晚之说 。“即使是多年的瘾君子 ， 一旦戒烟 ， 身体仍能修复之前造成的损伤 ， 肤色会有明显改善 ， 皮肤状况也会焕然一新 。”
愉快地笑出来
人们习惯把呆滞、无力的微笑 ， 看作是“年老”的征兆 ， 蜡黄的牙齿从唇间露出 ， 僵硬的嘴角边是条条细纹 ， 缺点也在瞬间被无限放大 。然而 ， 如果是发自肺腑地开怀大笑 ， 其真诚会感染周围的人 ， 甚至还能抹去额头的年龄标签 。
网友经验