孩子磨蹭不肯睡,有可能是注意力在捣乱

你有没有为孩子不睡觉伤透了心?讲故事讲半天,越听越精神;抱起来溜达好久,手臂都麻了就是没有睡意;好不容易安静躺下,一会儿又要嚷嚷吃东西 。你有没有为孩子不睡觉伤透了心?讲故事讲半天,越听越精神;
抱起来溜达好久,手臂都麻了就是没有睡意;
好不容易安静躺下,一会儿又要嚷嚷吃东西 。
浑身解数用尽,你已疲惫不堪,孩子却精神十足 。
其实,很多妈妈和你一样在头疼孩子不好好睡觉,却没有想到问题可能出在注意力上 。

孩子磨蹭不肯睡,有可能是注意力在捣乱

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什么,睡觉也需要注意力?
根据美国国家睡眠基金会的报告,有多动症的孩子(意味着他们的注意力出现了很大问题),就很容易会有睡眠异常的状况,例如晚上睡不着,结果白天容易打瞌睡 。
注意力和睡眠,为什么有如此紧密的关系?
答案很简单:因为睡眠本身,就是一件需要注意力的事情 。
美国知名心理学家 Michael Posner 根据多年研究,把人的注意力分为三类:警觉、注意力的转移以及冲突的排解 。要想睡着,我们需要做好一件事:排除周边的干扰,也就是注意力的第三类「冲突的排解」 。
就像孩子做作业的时候,我们说「请集中注意力」,意味着让 ta 排除干扰,不要老想吃吃附近的零食,抱抱旁边的猫咪 。同样,孩子睡觉的时候,也要集中注意力,排除干扰,不要听到什么声音或感觉有光闪过,就要起身去看看 。
想要孩子睡得好,三个问题考虑到:
好了,现在你知道了:如果孩子晚上磨磨蹭蹭不肯睡,一个可能的原因是:孩子需要提升注意力了哦 。
那么,除此之外,还可能有哪些原因?
精力旺盛也是一个可能的原因 。例如,有些孩子午觉睡太久,晚上自然就会晚睡 。如果白天让孩子玩得累一点,晚上自然就会早早入眠 。
我记得很清楚,我家大宝和二宝上小小班之前,晚上就睡得很晚,而上小小班之后,回到家里都很早就睡了,而且一觉到天亮 。
主要的原因就是:上幼儿园之前,主要是保姆带他们玩,运动量比较小,而幼儿园都会给孩子们安排很多运动,体力消耗得差不多,回来自然就会早早入睡 。
另外,还有一个可能的原因就是:孩子摄取了咖啡因 。
你可能说:不会啊,我们不会给孩子喝咖啡啊 。其实,很多饮料中都有咖啡因,比如店家提供的免费的饮料,比如红茶、可乐等等,里面也都有咖啡因成分 。甜甜的饮料孩子都喜欢喝,可是要是不小心贪嘴喝多了,晚上可能就会睡不着 。
现在你已经知道问题所在 。如果下次孩子磨磨蹭蹭不肯睡,你可以怎么做呢?
除了给孩子适当的运动量和避免摄取咖啡因之外,我们还要解决「注意力」的问题 。
在这里,我可以教给你一个「想象游戏」,帮助孩子好好睡觉 。
还是以我家的二宝做例子 。有时我们想让二宝收拾玩具,但他总是不能专心地收拾 。我们就会搬出他喜欢的卡通形象,也是他的虚拟的朋友「波利」 。我会对他说:如果你乖乖把玩具收好,波利会很开心哦 。这样他就会很主动地去把玩具收拾好 。
同样,当想让二宝去睡的时候,也会搬出「波利」 。
就会引导着问二宝:波利今天跟你一样玩了一整天,他现在回家了,你觉得他要做什么呢?
如果二宝没有回答要洗澡,我就会继续引导:「他现在臭臭,那你觉得他要做什么?」二宝一般就会上钩,说:要去洗澡 。然后继续一步步引导他喝奶、刷牙 。
最后问他:波利现在是不是要躺在床上睡觉,他有点害怕,你可以陪他一起睡吗?接下来,二宝也会乖乖跟着去睡觉 。