女性吃洋葱的十大好处 女人经常吃生洋葱的好处

洋葱是我们日常生活中经常会遇到的一种蔬菜 , 很多的人也是比较喜欢吃洋葱的 , 经常的吃洋葱对于我们的身体是有一定的帮助的 , 尤其是对于女性朋友而言 , 那么你们知道女性吃洋葱有什么样的好处吗?下面一起来看看吧 。

女性吃洋葱的十大好处 女人经常吃生洋葱的好处

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1.美白养颜
女性朋友在日常的生活中经常食用洋葱的话 , 其实对于我们的皮肤也是有一定的帮助的 , 谷胱甘肽能抑制黑色素生成 , 对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑有改善作用 。而斛皮黄酮具有美白效果 。谷胱甘肽能抑制黑色素生成 , 对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑有改善作用
2.预防感冒
经常的食用洋葱也是可以有效的预防感冒的发生 , 因为洋葱是味道是比较的辛辣的 , 具有发散风寒的作用 。生吃洋葱可预防感冒 。洋葱中白皮洋葱适合生吃 。
3.帮助消化
在生活中经常的食用洋葱对于我们的消化也是很好的帮助的 , 因为我们都知道洋葱味道刺激性较强 , 能刺激胃肠消化腺的分泌 。从而增加食欲 , 帮助消化 。
4.降低血糖
洋葱可当成抗糖尿病药 , 因为根据降低血糖临床试验 , 的确具有80%的效果 , 同时不会引起低血糖状态 , 是安全又有效的抗糖尿食品 。
5.预防骨质疏松
洋葱所含的斛皮黄酮有类似雌激素的作用 , 可和女性荷尔蒙或骨质疏松药物相匹敌 , 有研究报告 , 每天吃200-300g洋葱 , 可有效预防骨质疏松 。
6.防止老化
蛋白质糖化会造成身体机能减退 , 产生和老化有关的AGE物质 , 洋葱可控制血糖 , 间接预防AGE生成 , 防止老化 。而斛皮黄酮 , 是强力的抗氧化物质 , 能够抑制自由基所造成的老化 。
7.帮助清血
纤溶状态(溶解纤维使血循顺畅)的高低和高血压、高血脂、动脉硬化……都有关 。根据实验 , 每周摄取足够洋葱的人纤溶活性高 , 而不吃或少吃的纤溶活性低 , 可见洋葱能提高纤溶活性 , 达到清血作用 。
8.改善便秘
洋葱的硫磺成份在大肠与蛋白质 , 或肠内的细菌结合 , 形成硫化氢 , 能促进肠蠕动 。丰富的可溶性食物纤维能刺激肠 , 使运动更旺盛 , 而寡糖也能抑制肠内坏菌增殖 , 有效改善女生常见的便秘症状 。
9.预防癌症
洋葱的防癌功效来自于它富含的硒元素和槲皮素 。硒是一种抗氧化剂 , 能刺激人体免疫反应 , 从而抑制癌细胞的分裂和生长 , 同时还可降低致癌物的毒性 。而槲皮素则能抑制致癌细胞活性 , 阻止癌细胞生长 。一份调查显示 , 常吃洋葱比不吃的人患胃癌的几率少25% , 因胃癌致死者少30% 。
10.补钙健骨
洋葱钙质丰富 , 可以与小油菜、白菜等富钙蔬菜媲美 , 而且还含有镁和钾 , 钙磷比例也合适 , 补钙好吸收 。
下面给大家介绍几道简单易做又好吃的洋葱料理!
有关洋葱的料理
洋葱爆肥肠
食材:肥肠1包(3条) , 洋葱半个切片 , 青椒2个切片 , 葱姜蒜适量 , 干红椒干花椒适量
做法:
1、肥肠彻底洗净
2、放入卤水中慢慢煮 , 煮到筷子可以插穿就捞起来 , 切成薄段