将膳食指南总结精简下来，无非就是：
1、食物多样，以谷类为主；
2、吃动平衡，健康体重；
3、多吃蔬果、奶类和大豆；
4、适量吃鱼、禽、蛋和瘦肉；
5、少盐少油，控糖限酒 。
在这样的饮食框架下搭配食物，健康的饮食习惯就会慢慢得到改善 。
其实在医生眼里，预防疾病最有力的武器不是打针吃药，也不是靠保健品，恰恰就是我们健康的一日三餐 。
咱们长期坚持健康的饮食习惯，也相当于在给自己防病延寿了 。
【中国是饮食最不健康的国家 中国人对吃有多讲究】所以，今天的你准备好好吃饭了吗？

• 急性支气管炎饮食注意
• 中班美术活动风车教案反思
• 2022全国各地中小学暑假放假时间 放暑假时间
• 戒指戴在中指有什么含义
• 男人爱抚女人胸部的技巧
• 中年男人心理调节
• 半个小时致人死亡 眼镜王蛇有多毒，中国最凶猛的毒蛇
• 孕中期准妈妈们的注意事项
• 世界十大名枪排名 中国95式突击步枪第一
• 母亲 性教育中文字幕