文章插图
口味:香
难度:切墩(初级)
时间:
30-45分钟
分类:大众菜 , 粥饭,孕妇食谱
主料:鲜牡蛎150 克,,大米100克,黑芝麻5克,豆腐干50克,小油菜50克,白芝麻5克
辅料:
盐1克,酱油少许
孕妇食谱:牡蛎芝麻粥的制作步骤
1豌豆洗净,猪肉剁成肉糜,待用 。
2油温热后,放入葱、姜煸炒出香味后,放入肉末,加入一点点酱油煸炒,然后放入豌豆,调味后,用旺火快炒,炒熟即可 。
小贴士每100 克豌豆中,含叶酸82.6 毫克,是蔬菜中叶酸含量较高的品种 。旺火快炒有助于减少豌豆中叶酸及其他维生素的损失 。
孕妇食谱:鳗鱼饭
孕妇食谱:肉末炒豌豆
【孕妇食谱:牡蛎芝麻粥】
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