孕晚期在饮食上面应该注意什么 孕期能不能喝菊花茶

到了孕晚期 , 妈妈们的饮食也会越来越小心 。因为宝宝们所需的营养物质全部都靠母体来输送 。而孕晚期 , 宝宝也是需要很多的营养物质 。但是对于一些体质比较燥热的孕妈妈来说 , 她们在孕期特别容易上火 。这个时候如果妈妈们还在进行大鱼大肉 , 对于这个体内的火气 , 它就会持续上升降不下去 。所以很多妈妈会选择喝一些茶来降火 , 比如像我们最常见的菊花茶 。但是有一些妈妈又听说 , 过多的喝茶会影响营养的吸收 。这个时候就显得很矛盾 。

孕晚期在饮食上面应该注意什么 孕期能不能喝菊花茶

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孕期能不能喝菊花茶?
对于喝茶来说 , 菊花确实是属于清热、降火、解毒的 。如果准妈妈们怀孕期间火气比较大 , 可以选择喝一些菊花茶 , 但是这个量一定要控制住 , 不要过量服用 。在喝菊花茶的时候 , 可以选择放三四颗就够了 , 不要放太多 , 也不要每天饮用 。喝一杯茶的时候不要选择全部喝光 , 而要选择留下三分之一的水再进行第2次冲泡 。控制好摄入量就可以起到降火的效果 , 过多的服用 , 对胃的伤害会比较大 。
孕晚期在饮食上面应该注意什么?
1、不要喝凉茶
凉茶具有清热解毒的功效 , 一般人服用的话是有一定好处的 。但是对于妈妈来说 , 尽量不要服用 , 因为凉茶是采用中药药材配制而成的 。如果过多的服用凉茶的话 , 对宝宝会有一定的影响 。
2、控制高油脂、高热量的食物
到了孕晚期 , 胎宝宝其实已经发育的差不多了 , 这个时候一定要避免摄入过多的高油脂和高热量的食物 , 因为高油脂高热量食物摄入过多容易导致胆固醇和甘油三酯偏高 , 从而导致孕妇的血压升高 , 这对于生产是很不利的 。
3、少量多餐
很多孕妈妈由于胎盘的位置 , 所以宝宝相对来说怀的比较高 , 这也就是所谓的上怀 。上怀的话很容易顶着孕妈妈的胃 , 导致胃部的不舒适 。如果平常吃的过饱的话 , 很容易让孕妈妈有胃酸、胃胀的感觉 。所以妈妈们在饮食上尽量采取少量多餐的原则 。
4、多吃利尿的食物
【孕晚期在饮食上面应该注意什么 孕期能不能喝菊花茶】到了孕晚期 , 很多的妈妈都会出现手脚浮肿的情况 , 这个时候要尽量避免重口味 。在饮食上尽量清淡一些 , 可以多吃一些利尿的食物 , 因为利尿的食物 , 可以减轻水肿的情况 。这样可以减轻孕妈妈们的身体负担 。
进入到孕晚期 , 妈妈们的孕期路程已经走得差不多了 。所以在后期一定要多注意自己的身体状况 , 饮食上面要清淡 , 不要暴饮暴食 。这样对宝宝的发育好 , 对于自身生产的时候也会有帮助 。祝福每一个妈妈都能生下漂亮健康的天使宝宝 。