儿科医生揭密：“婴儿般的睡眠”才不是好睡眠

自从当妈之后，每当看到广告说，“让你拥有婴儿般睡眠”，我就会在心中暗自发出“冷笑”：因为这句文案要么是没有娃的创意人员拍脑袋想出来的，要么是上辈子拯救了银河系的“睡神”家长们的炫耀，最可能的是某些压根没动脑子的抄袭星人从哪里道听途说来的。自从当妈之后，每当看到广告说，“让你拥有婴儿般睡眠”，我就会在心中暗自发出“冷笑”：因为这句文案要么是没有娃的创意人员拍脑袋想出来的，要么是上辈子拯救了银河系的“睡神”家长们的炫耀，最可能的是某些压根没动脑子的抄袭星人从哪里道听途说来的。
如果你像我一样经历过抱睡放不下，连抱带蹲起再加喂奶“三连击”都搞不定的小主，奶睡奶到腰酸背疼腿抽筋、喝光了全青藏高原的牦牛骨髓都木有用的话，你就不会觉得“婴儿般睡眠”是最好的睡眠了。
恐怕连“婴儿”本人也不会这么觉得。
为什么这么说呢？今天，我们就先来说说婴儿的最早时段——0-3月龄宝宝们的睡眠真相是什么样的吧！

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新生儿睡眠小知识
在新生儿期，由于小宝宝的胃容量比较小，他们的饮食模式是典型的“少食多餐”，大约2-3小时左右就需要吃一次奶，因此在这个时间段，我们对于喂奶的建议是按需喂养（指母乳亲喂的宝宝），因此，在这个时间段期望宝宝睡整觉——晚上能连续睡眠5小时及以上——其实是一件很难实现的事。
但是随着婴儿月龄的增长，在6-10周的时候，婴儿进食间隔时间就开始逐渐延长，在4月龄（16周龄左右）的时候可以延长到3-4小时进食一次，同时睡眠时间也会逐渐延长。
那么，新生儿睡眠时间需要多长呢？一般来说，刚出生最初几天的新生儿每天需要的睡眠时间是16-18小时甚至更久，但是当新生儿到了4周龄的时候，平均的睡眠时间是14小时/天，不过范围会比较大，甚至于有一些4周龄新生儿每天只睡9小时（当然绝大部分这样的新生儿都存在睡眠缺乏，以后我们专门来说说睡眠缺乏的表现）。
此外，新生儿整个生活节律最明显的一个特点就是短暂，不论是醒的时间还是睡的时间，这是因为新生儿的生活节律需要跟随“吃奶”这个人生最要的大事来走，因此新生儿的睡眠往往会被分割成一个一个的小觉儿，家长所需要注意的就是要避免孩子清醒时间太长，错过小觉时间。
一般来说，新生儿清醒的极限是90分钟，家长可以在孩子醒来一小时左右甚至更短的时候就尝试哄睡，目标是孩子微困但并不烦躁的时候哄睡。
同时，即使成功哄睡，新生儿能睡的时长也并不会太多。
看完了这些，我想大家应该明了了如下几个要点：
? 新生儿的睡眠是跟着吃奶节奏走的，吃奶间隔时间逐渐拉长，睡眠时间也会逐渐拉长。
? 新生儿本身睡眠周期短、活动睡眠时间相应偏长，也就使得新生儿容易睡不实，容易醒来。
? 新生儿清醒极限时间是90分钟，超过这个时间，即使看上去“精神奕奕”，也不过是虚张声势，在这个时候孩子非常困，他很痛苦，因此我们要避免这种情况的发生，一定记住避免“睁着眼睛就是不困”这个观点。
【儿科医生揭密：“婴儿般的睡眠”才不是好睡眠】只要我们能够对于新生儿的生理特性有了了解，那么我们对于新生儿的很多“奇怪”的行为也就能加以理解，以后我们来总结新生儿睡眠中我们容易出现的那些误区。