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孕妈注意!孕期补充这些营养别过量 维生素A和维生素D
众所周知,维生素A和维生素D都是人体生长发育的重要维生素,尤其是对胎宝宝视力,生殖功能,骨骼生长等的发育来说更是有着很重要的作用 。但是如果孕妈妈每天服用超过1万单位的维生素A,那就会很可能会导致胎宝宝出现先天性心脏病以及眼睛,腭裂,耳朵的畸形,甚至是智障 。同样的,每天补充维生素D超过15毫克,那么就会导致孕妈妈的软组织钙化 。
【孕妈注意!孕期补充这些营养别过量】 孕妈注意!孕期补充这些营养别过量 锌元素
锌元素对促进智力的发育有着重要的作用,也是人体所必须的微量元素之一,孕期如果对锌元素的缺乏不仅会影响脑细胞的数量,同时也还会严重的影响到胎宝宝的生殖器官和视觉器官的发育 。所以孕期对锌元素的摄入是必不可少的,但是如果孕妈妈每天补充的锌元素超过的45毫克的时候,那么就很容易导致胎儿的早产 。
孕妈注意!孕期补充这些营养别过量 水果和蔬菜
蔬菜和水果中所含有很多孕期所需要的维生素和多种矿物质元素,可以起到缓解孕吐和预防便秘的作用 。但是孕妈妈需要注意,吃水果和蔬菜也要适量 。有些水果中所含的糖分含量过高,孕妈妈要是摄入的过多的话,那么就很能会引发妊娠期糖尿病 。同样的,大量的进食蔬菜会阻碍体内对锌和钙的吸收 。
孕妈注意!孕期补充这些营养别过量 过度饮食
很多孕妈妈在怀孕期间,都会为了能让胎宝宝能吸收多一些的营养的都会吃太多吃太好,此外,又不运动,就会导致孕妈妈的体重大大的超标 。孕妈妈体重超标不仅会在孕期容易出现并发症,甚至造成难产,还会使得胎宝宝的成长受到影响 。
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