怀孕睡觉骨盆疼怎么办 5招帮你缓解骨盆疼痛

怀孕睡觉骨盆疼怎么办?骨盆是由骶骨、尾骨和左右两块髋骨组成，为了让宝宝尽可能顺利的通过盆骨，孕期很多准妈妈都会出现睡觉骨盆疼的情况。那么，怀孕睡觉骨盆疼怎么办呢?1(h2)怀孕睡觉骨盆疼怎么办：使用支撑带孕妇睡觉骨盆疼可通过使用支撑带的方法来有效缓解，尤其是一些疼痛症状比较明显的孕妇，更应该尽早使用支撑带。
支撑带的作用：是固定耻骨联合，从而减少活动时移位。
注意事项：首次使用支撑带的时候要注意，最好是在医生的指导下进行，以免导致腹部受到压力，从而引起各种不适症状。另外，晚上睡觉时要脱掉支撑带，以免在睡眠过程中因为不良的姿势而导致支撑带扭转，压迫到腹部。

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2(h2)怀孕睡觉骨盆疼怎么办：运动量要小准妈妈有睡觉骨盆疼的症状时，应注意每次的运动量要小，但也要经常运动。也许活动后，疼痛并没有立即缓解，只有在晚上或上床睡觉以后，你才会感觉到当天的活动所产生的影响。

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3(h2)怀孕睡觉骨盆疼怎么办：侧躺孕妇睡觉骨盆疼要注意起居有规律，建议侧躺，也可以在背部得到较好支撑的情况下适度坐直，这些姿势都有助于缓解疼痛。
一定要注意避免仰躺或者瘫坐，尤其不要让腿伸直，不要举重物或者推物体。

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