母乳喂养吸奶和挤奶的技巧

选择了母乳喂养的妈妈一定要学习吸奶和挤奶的技巧，不然到时候奶涨的自己难受不说，还会耽误给宝宝喂养的时间，首先我们要学会扑捉到挤奶的信号再挤奶。
【母乳喂养吸奶和挤奶的技巧】
挤奶的信号
新妈妈什么时候该挤奶?宝宝可不会提醒你，以下集中情况就是挤奶的信号：
当新妈妈乳房太胀影响宝宝含接时，可以先挤出一些奶，使乳晕变软，便于宝宝正确的衔接到乳晕上。
当新妈妈乳头疼痛时而暂时不能喂奶时，需要将奶水挤出来，这样既可以缓解疼痛又不会断了宝宝的口粮。
宝宝刚出生不久，吮吸力不是太强，如果妈妈的乳头凹陷，就需要挤奶喂宝宝，以便于乳汁的分泌。
当宝宝体重过轻、早产儿，或吮吸力下降时，应挤奶喂养宝宝。
新生儿由于食量比较小，而妈妈的乳汁又很多，这时就需要将吃不完的奶水挤出来，以便正常分泌。
挤奶的方式
手工挤奶法
洗干净手，大拇指放在乳晕上侧，另外四只手指呈“C”状托住乳房。
轻轻地往胸腔侧按压，然后用拇指和食指挤压乳房(手指不能在皮肤上滑动)，放松――挤压――放松，形成一个稳定的节奏。
把挤出的乳汁盛载消过毒的碗里。
注意一下姿势，可以坐在桌前或靠着工作台，这样就不会因为碗的位置太低而弯腰了。
当你开始有规律地挤奶后，可以选择一个手动的或电动的吸奶器。
用吸奶器挤奶法
市场上有各种各样的吸奶器可供选择，从手动到电动的直至电子的都有，非常方便。吸奶器的吸力应该是间断性的，这样才不会伤到乳房，使用的时候应该注意使乳头正好位于吸管中心，以免伤到乳头。电动吸奶器的操作比较简单，新妈妈只要按照说明书上的步骤来严格操作就可以了。
无论选择哪一种方式，在挤奶前都要洗净自己的手和指甲，并用柔软洁净的棉布热敷乳房，这样不仅可以刺激乳汁的分泌，而且也卫生。
挤奶前的按摩：
在使用吸奶器挤奶前，先行乳房按摩是有助于挤奶的，按摩时以小圆圈旋转从乳房之外围向乳头方向按摩，然后以拇指及食指轻轻地揉乳头。
热瓶挤奶法
对于一些乳房肿胀疼痛严重的妈妈来讲，由于乳头绷紧，用手挤奶很困难，就可用热瓶挤奶。
取一个容量为1升的大口瓶，用开水将瓶装满，数分钟后再倒掉开水。然后，用毛巾包住拿起的瓶子，将瓶口在冷水中冷却一下。将瓶口套在乳头上，不要漏气。瓶内逐渐形成负压，乳头被吸进瓶内，慢慢地将奶吸进瓶中。待乳汁停止流出轻轻压迫瓶子周围的皮肤，瓶子就可取下了。
这个方法的原理与中医拔罐比较相像，但目前此方法使用的较少。
乳汁的保存
挤压出来的乳汁在室温下可放置6～10个小时，在冰箱里保存24个小时，在冷藏库里保存一个月。冷藏之前请先消毒挤压乳房的用具和奶瓶，配奶的时候也应该事先把乳汁加热。
给母乳加热时，要用流动的温水冲几分钟，使其达到室温，千万不可直接放在微波炉内加热，以免破坏营养。融化冷冻的母乳时需要放进流动的冷水里，逐渐加入热水直到溶解后与室温相同。注意，加热过的奶不可再次冷冻。