夏天炙热的天气让胃口也有所下降 。如何才能让宝宝在这个夏天里健康的饮食成了很多父母的烦心事 。宝宝在进餐过程中 , 父母因宝宝顽皮而产生催促、责备、甚至打骂等行为 , 就无法为宝宝营造出一份积极的进餐氛围 , 这些行为除了容易造成宝宝营养不良外 , 还会在心理上留下阴影 。
夏季饮食安全法则:
【宝宝夏季饮食攻略】(1)夏季宜多喝汤 , 做到干稀搭配 。并适当吃些醋 , 宜多喝汤 。
①汤的种类很多 , 很容易准备且易消化吸收 , 营养丰富 , 并有解热祛暑等作用的汤 。
②补充流失盐分 。夏季出汗过多 , 排出的盐分往往超过摄入量 , 易出现头晕、乏力、中暑等症 。在菜肴中适当多放些盐 , 可补充宝宝体内盐分的丢失 。但不宜吃盐过多 , 否则有害无益 。
③夏季人体需要大量维生素C,在烹调时放点醋 , 不仅味鲜可口 , 增加食欲 , 还有保护维生素C的功效 。醋有收敛止汗、助消化的功效 , 并对夏季宝宝肠道传染病 , 有一定预防作用 。
(2)夏季的高温 , 使人出汗增多 , 容易使宝宝体液失去平衡 。另外 , 由于宝宝体内消化酶分泌减少 , 胃肠蠕动减弱 , 引起消化功能下降 , 还会使蛋白质分解加速 。均衡营养 , 荤素搭配 。
父母给宝宝配膳应多选择含蛋白质、维生素、矿物质等较丰富的食物 , 如瘦肉、鱼、蛋、豆制品、新鲜蔬菜、瓜果、海带等 。应该根据宝宝自身营养状况 , 选择相应的食品 , 荤素搭配 , 保持营养平衡 。
吃饭是人的本能 , 宝宝从出生那一刻起就具有吃的能力 。天气太热 , 宝宝可能是会不愿吃饭 , 或者是近来胃口不好 , 父母可以先喂他平时爱吃的食物 , 后再弄些新鲜的花样 。此外 , 父母不要强化宝宝不吃饭的这种行为 , 当他不吃饭时 , 不要追着宝宝跑 , 自然当他饿了 , 他就会想吃了 。
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