坐月子饮食注意事项有哪些

文章插图
坐月子饮食注意事项有哪些，月子期间需要注意到的事项有很多，如果没有在生活中注重到位的护理措施，很有可能因为不当的生活方式影响到生理恢复身体健康的速度，具体如何在月子期间做好相关护理呢，在此针对大家所深入关注的话题，为大家详解正确做好月子护理的方法。
坐月子饮食注意事项有哪些
在分娩当天，重在祛恶露祛风寒。分娩后人最虚弱，还会受到影响。因此饮食以清淡、温热为主，顺产的可以吃点牛奶、白水等。排气后再吃流食、半流食，一定不可能吃牛奶等胀气食物。不管是顺产还是剖腹产，都要注意祛恶露祛风散寒。
产后第一个星期，饮食以蛋白质为主。
产后一周内，可以常吃蛋花汤、鱼汤、蔬菜汤等清淡汤汁，每天要进食4-5次，补充营养。饮食要少油和盐，增加蛋白质和多种营养物质，满足哺乳需要。女性分娩后，体力消耗多，抵抗力降低，易感染风寒，这时要去封固表、安神和中及温中散寒。
产后第2个星期要补充水分。产妇分娩后的第二个星期恢复差不多，每天就要增加500千卡热量和20克蛋白质、摄取动物肝脏、维生素及矿物质，适当进行活动，有利于身体恢复。多补充水分，减少便秘，改善面黄、头晕现象。
产后第3-4个星期要控制热量和脂肪的摄入。每天热量为4500千卡，进食过程要注意脂肪补充。因为脂肪中的脂肪酸有助于宝宝大脑发育，尤其是不饱和脂肪酸影响着中枢神经。不过，准妈妈们也不可以过量摄入脂肪。
【坐月子饮食注意事项有哪些】上述为大家介绍的是坐月子饮食注意事项有哪些，清楚月子期间所应该注意做好的事项，注意饮食以及运动方面的事项，这些都是构成身体健康的重要组成部分。