新妈妈|月子餐天天重复单一，15道月子加餐，营养足、泌乳够、还不发胖( 三 ) 红糖|西米|冰糖|紫米|水淀粉

3、将蛋液沿锅边倒入，待蛋液煮熟后加盐调味即可食用。

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豆奶南瓜球
材料：黑豆粉150克、南瓜300克、牛奶200毫升、白糖适量
做法:
1.洗净去皮的南瓜去瓤，用挖球器挖成球状，备用；
2.砂锅中注入适量清水，倒入南瓜球，盖上盖，用大火煮约20分钟至其熟软；
3.揭盖，捞出南瓜球，装入盘中；
4.将牛奶倒入砂锅中，用中火烧热，倒入黑豆粉，搅拌均匀，至其煮化；
5.盖上盖，续煮20分钟；揭盖，加入白糖，搅拌至溶化；
6.关火后将煮好的豆奶盛入碗中，倒入南瓜球即可食用。

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芝麻糯米枣
材料：大枣30克、糯米粉85克、熟白芝麻少许、冰糖25克
做法：
1.将大枣洗净切开，去核，待用；
2.糯米粉中注入适量清水，调成面团，待用；
3.取部分面团，搓成长条，再分成数段，压扁，制成面片，放入切好的大枣中，制成糯米枣生坯，待用；
4.锅中注入适量清水烧开，放入冰糖，边煮边搅拌；
5.倒入生坯，拌匀，用中火煮约3分钟，至食材熟透；
6 关火后盛出煮好的糯米枣，装入碗中，撒上熟白芝麻即可食用。

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鲜奶玉米汁
材料：鲜奶60毫升、玉米粒80克
做法：
1.备好榨汁机，倒入洗净的玉米粒，注入备好的鲜奶，加入少许清水；
2.盖上盖，调转旋钮，开始榨汁；
3.将榨好的玉米汁倒入滤网中，滤入碗中，待用；
4.热锅中倒入过滤好的玉米汁，持续搅拌一会儿，至玉米汁煮沸即可食用。
这15道月子加餐，妈妈们都学会了吗？月子里妈妈的饮食既要保证营养充足，还要关注妈妈的身体，不能长胖。科学的月子加餐，解决妈妈担心的长胖问题。