吃什么让孩子眼镜更明亮


吃什么让孩子眼镜更明亮

文章插图
动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药” 。缺少了它们 , 眼睛就会暗淡无光 , 视力下降 。
要保护好自己的眼睛 , 日常膳食的调理也是重要方式 。吃什么让孩子眼镜更明亮 动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药” 。缺少了它们 , 眼睛就会暗淡无光 , 视力下降 。因为维生素A和胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成 。此外 , 维生素A和胡萝卜素也是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素 。
一旦维生素A缺乏 , 就会出现干眼病和角膜软化症 。这样 , 从外表上给人一种眼皮皱褶、眼珠无光、失水少神的感觉 。食物中的维生素B2 , 亦是保护眼睛的重要营养物质 。一旦缺少了它 , 也会出现眼睛怕光、干燥、乏神、迎风流泪和视力下降等现象 , 给人一种眼睛疲惫不堪、没有精神的感觉 。
【吃什么让孩子眼镜更明亮】 此外 , 人的眼睛一旦患了眼病 , 除了要遵医嘱用药外 , 常吃些对眼睛有益的营养食物 , 也会加快对眼病的恢复 , 使眼睛水灵有神 。下面几款眼病食疗法 , 对眼病防治大有好处: 近视 。要避免视力衰退 , 就得多吃鱼、杂粮、柑橘类水果与红色果实 。但要注意那些加重近视的食物 , 特别是糖、肉和全脂奶酪 。远视 。在您的菜单上应该有更多的大蒜、洋葱、乳制品、脱脂牛奶、干果、动物肝脏 。应当避免食用肉或动物油烧的菜 。