关键词：备孕 _生活百科

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【关键词：备孕】男人吃点无花果
上海长征医院泌尿外科副主任医师崔心刚
无花果可治男性不育症。无花果就像男人的睾丸一样，无花果充满了籽，而且它们生长时也是成对的。研究表明，无花果可增强男性精子活力，增加精子的数量，并治疗男性的不育症。此外，无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。
此外，冬季饮食应温食忌硬，黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道，进入肠胃后容易引起体内积热而致病;食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，严重影响血液循环，因此冬季饮食宜温热松软。

女人备孕别久坐
山东中医药大学第二附属医院生殖医学中心张斌
现在白领们上班一坐就是几个小时，这样长时间久坐，对准备怀孕的女性是非常不利的。
长时间维持坐姿，缺少活动，会对身体的血液循环造成不良影响，血液循环减慢导致盆腔静脉回流受阻，甚至瘀血过多，这些诱因都可能引起盆腔炎、附件炎等妇科疾病。这些炎症，都会造成不同程度的输卵管粘连，影响自然怀孕的几率，重者输卵管梗阻，导致不孕。
备孕期的女性，要保持每隔40分钟起身活动一下筋骨或溜达一圈，在办公室做做伸展动作，伸伸腿、转转头、扭扭腰，或下班后散散步、游游泳、跳韵律操等，都能有效改善因久坐造成的盆腔血液循环障碍。IC供图