体能训练就该这样搞体能训练方法可以分为哪几种

【体能训练就该这样搞体能训练方法可以分为哪几种】近日，一场“战味”十足的体能训练在82集团军某旅的训练场上“火热”拉开。该旅深入查摆过去体能训练中存在短板弱项，制定出一套具有针对性和实效性的战斗体能组合训练模式。

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连长刘文强说到:“在遂行演训任务时，我们发现很多平时基础体能考核的‘高分者’，并没有成为作战行动时的‘高能者’ 。特别是在负重奔袭、牵引横渡、冲击对抗、抢修抢通、伤员搬运等实战课目运用过程中，体能跟不上技能的矛盾更加凸显。所以在战斗体能课目的制定上，我们重点根据不同作战阶段的体能消耗特点，突出体能与战术动作的融合，区分‘战前准备、战场机动、战斗冲击、战时保障、战地救援’五个内容进行分类设置，最大程度贴近实战特点和战场环境，充分瞄准作战需要设置训练课目。”
第一阶段“战前准备”是在有氧慢跑和动态拉伸的基础上组织的技术热身，主要包括通过高低栏、技巧敏捷梯、壶龄推举等内容。即通过技术练习有针对性地活动专门的肌肉群，从而更好地适应不同类型的战斗体能课目，达到既激活身体功能又防止运动损伤的效果。
第二阶段“战场机动”主要包括武装奔袭、蛇形绕杆、负重折返等内容，训练的是战斗员的负重能力和耐力，可有效提升徒步作战时的快速机动能力。
第三阶段“战斗冲击”主要包括携枪通过障碍、牵引横渡、爬绳爬杆等内容，训练的是战斗员在越障、攀爬过程中的核心力量，为下一步在战场环境下克服和利用多种地形地物夯实基础。
第四阶段“战时保障”主要包括负重组合练习、弹药搬运、轮胎搬运、自救木搬运等内容，重点对战时弹药保障、抢救抢修过程中需要的肌肉群进行综合力量训练。
第五阶段“战地救护”主要包括救护组合练习、伤员搬运、担架搬运等内容，重点训练在敌情威胁情况下，采取多种姿势救助伤员的能力，同样是对官兵核心力量的终极考验。
“一套战斗体能下来，我感到全身的肌肉都在燃烧。平时组织基础体能考核，达到优秀标准不是难事，现在参加战斗体能训练，能够顺利完成已是不易。可以说这是对我们身体极限和意志品质的综合考验。”装步五连班长姜林有感而发。
据了解，该旅针对不同类型人员的体能实际和岗位要求，采取组合式、点餐式、通关式的训练方法，合理编配战斗体能课目，让新战士在循序渐进中得到锻炼，让训练尖子在高强度组合中不断刷新极限，有效实现战斗素养的整体跃升。

体能训练就该这样搞 体能训练方法可以分为哪几种

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