俗话说,“一日之计在于晨”,早餐的重要性也同样值得大众关注 。但大多数人要么就不吃,要不就是囫囵吞枣 。在大多数人的眼中,这样的做法仅仅只是让你节省了些时间,对自身健康而言却是一种伤害 。为了让大家对早餐的重要性加深认识,近日便有专家指出,女性不吃早餐容易月经不调 。女性不吃早餐容易月经不调
月经,又称作月经周期,是生理上的循环周期,发生在一些具有生育能力的女性人类与其他人科动物之间 。其他的哺乳类动物则是经历动情周期 。育龄妇女和灵长类雌性动物,每隔一个月左右,子宫内膜发生一自主增厚,血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化 。这种周期性阴道排血或子宫出血现象,称月经 。
据专家介绍,女性不吃早饭,有的是为了减肥,有的是因为上班时间很紧张,还有其他原因 。不论什么原因,不吃早饭对女性身体损害较大,尤其是寒冷季节,不吃早饭则人体“火力”更加不足,致使女性体寒,而这会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,月经失调,甚至闭经 。
因此,现代女性特别是职场白领还是应养成良好的饮食习惯,尤其是一定要按时吃早餐 。女性要保持美丽,应该坚持科学饮食,特别是不能不吃早饭而空腹外出,最容易影响身体健康 。
按摩调理月经不调:
1、掌揉血海穴
将双手掌心放在同侧血海穴上,适当用力揉按0 。
5~1分钟 。双下肢交替进行 。
功效:活血化淤,通络止痛 。
2、搓擦腰骶
将双手掌分别放在腰骶部两侧,自上而下用力搓擦腰骶部0 。
5~1分钟,以腰部发热为佳 。
功效:强腰壮肾,活血通络 。
中医药膳食疗来调经
食疗方1:凉拌马兰头
组成:新鲜马兰头200克,卤香干2块,味精、糖、盐、麻油各适量 。
用法:将马兰头择洗干净,放入沸水锅焯1分钟,取出过凉后,将其切成碎末 。再将卤香干切成碎末后拌人马兰头末中,加入糖、盐、味精,淋上麻油,拌匀即成 。佐餐当菜,随意服食 。
功效:清热凉血 。
主治:月经不调,属血热型,月经超前,量多,色红质粘,心烦
口渴;苔黄,脉数 。
食疗方2:鸡卵马齿苋汤
组成:马齿苋250克,鸡蛋2枚 。
【不吃早餐易月经不调 如何把月经“吃”回来?】用法:将马齿苋洗净与鸡蛋共煮,熟后蛋去壳,再煮,每日l剂,分2次服食,食蛋饮汤 。
功效:清热凉血调血 。
主治:月经不调,属血热型,量多色红,质粘有块,口渴心烦 。
- 早上做梦是真的还是反的 早上做梦好不好呢
- 做梦和别人吵架 做梦和别人吵架好不好
- 做梦梦见大蛇 做梦梦见大蛇好不好
- 樱桃吃多了肚子胀怎么办 樱桃吃多了会不会上火
- 哪种人不适合喝山楂泡水 山楂泡水喝要注意什么
- 安全意识!大多数爸爸都不及格的育儿课......
- 坐月子饮食讲究不可忽视
- 烤箱烤什么好吃 蒜蓉粉丝烤海鲜让烤箱永远不闲置
- 孕期有哪些食物不能吃 13种食物不能吃
- 婴幼儿|为什么1岁以下婴幼儿不可以吃盐 婴幼儿不能吃盐有科学依据吗