避免误入雷区 孕前五个生活小细节须知



避免误入雷区 孕前五个生活小细节须知

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  孕育宝宝可是一件大工程,备孕准备当然必不可少 。很多想要宝宝的女性来说,备孕要做哪些准备可能感觉一头雾水,小编偷偷告诉你哟,女性的孕前调理包括饮食、起居、运动、护理等各方面的调节 。当然生活中一些小细节万万不能忽视的哟 。
  一、时刻都要美美哒?孕前对化妆品说NO
  爱美之心,人皆有之 。即使是备孕女性,也希望自己怀孕后会是韵味十足的准妈妈,因此,很多女性在备孕期依然化妆品不离手 。为了美哒哒,更是每天使用隔离霜或粉底,或使用美白祛斑霜等化妆品 。
  其实备孕的MM知道吗?美白效果越好的化妆品含铅量越高,如果女性体内含铅量多,必然造成将来怀孕后宝宝患各种疾病,如多动、智力底下、贫血等 。所以,从孕前开始,女性最好少用这些含铅化妆品 。保持基本的皮肤清洁即可 。
  自制护肤护肤品,备孕也能美哒哒
  ·蜂蜜 。滤去蜂蜜中的粗渣,搅涂少许在脸上及颈部 。用手掌心轻拍使之均匀分布,约10-20分钟后,以温水洗净 。蜂蜜对皮肤有滋润作用 。
  ·醋 。皮肤粗糙者可将醋与甘油以1:
5的比例混合涂抹皮肤,皮肤会逐渐恢复细嫩 。每天用洗面奶洗完脸,再换一盆清水加一汤匙醋洗1次,然后再换一盆清水洗净 。
  ·黄瓜 。把黄瓜切成两半往脸上搽,黄瓜汁干了以后,再用温水洗脸,这种方法可以防皱去皱 。
  ·鸡蛋 。每月抽出一个星期来做,每天早上,用蛋白(适于油性肌肤)或蛋黄(适于干性肌肤))涂于脸上按摩,按摩后,让它在脸上干了,然后用温水洗净 。如此持续一周,皮肤会显得娇嫩、润滑、有光泽 。
  ·西红柿 。含有非常丰富的维生素,把它压碎,滤取其汁,加入少许蜂蜜,涂于面部,西红柿汁干后,用温水洗脸可使皮肤白嫩 。
  ·西瓜皮 。用西瓜皮近瓤的部分涂抹面部的皮肤 。几分钟后用清水洗净,再涂上一点收敛皮肤的面脂,能使皮肤保持细嫩白净 。
  二、缺碘炒菜用加碘盐?备孕补碘全方位
  很多女性都有这样一个疑问:我们家炒菜时用的是加碘盐,可为什么还缺碘呢?其实你知道吗?女性一旦怀孕,很容易缺碘 。有调查显示,轻度缺碘的孕妇有30%,5%重度缺碘,而重度缺碘就会导致流产 。所以,补碘从怀孕前就要开始 。
  虽然大家炒菜都是用碘盐,以为可以补碘,但很多人时都习惯在炒菜过程中放碘盐 。这种做法很容易导致碘挥发,看似补了碘,实则缺碘 。正确的做法是:在菜炒熟后再放碘盐,这样碘不会挥发 。平时也可多吃些海产品补碘 。
  补碘有哪些好处
  碘是合成甲状腺的重要原料之一,是一种影响人体新陈代谢的激素,孕期如果缺碘会影响母体和胎宝宝的新陈代谢,尤其是蛋白质的合成 。同时如果孕期缺碘还会直接导致新生儿智力低下,聋哑,甚至发生运动和语言障碍等 。所以小编建议孕前就要进行适量补碘,此时碘的每日摄取量为150毫克 。
  如何科学补碘
  食补是最好的补充途径 。含碘量最丰富的食品为海产品,如海带、紫菜、淡菜、海参、干贝、龙虾、海鱼等 。食用时应注意烹调方式,避免碘缺失,而碘盐的摄入是补碘的又一重要途径 。但要注意碘盐要随吃随买,贮存时间不宜过长 。食用时不要用油炸盐,等菜熟了再放,或炖煮出锅时放 。