长期吸烟影响精子活性 ， 所以除了要戒烟以外 ， 在此期间准爸爸们还要合理安排饮食 ， 戒掉一些不良的饮食习惯 ， 比如说暴饮暴食 ， 贪吃重口味等等 。 同时也要保证作息规律 ， 熬夜不仅伤身体 ， 同时也会影响精子质量 。 另外 ， 适当运动更加能够改善整体的身体状态 ， 改善身体素质 ， 提高机体免疫力 ， 这自然也就更能够提高精子质量 。
【母婴说事|备孕前丈夫就没戒烟，一直抽到孩子出生，看到孩子的样子他后悔了】总而言之 ， 备孕不是 ， 女性一个人的事 ， 需要准爸爸们给予积极主动的配合 。 尤其是对于有一些不良嗜好的准爸爸们 ， 更是应该提前做好准备 ， 主动调理好身体 ， 这样才能够为胚胎提供一颗非常健康的精子 ， 这对于胎儿以后的成长发育 ， 自然是奠定了一个良好的基础 ， 这也使得宝宝在出生后智商更高 ， 身体更壮 。

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