● 二看：看孩子的咀嚼能力
判断孩子的咀嚼能力的最好的依据就是孩子的牙齿发育情况 。
一般来说 ， 宝宝的牙齿在2岁左右已经发育完全 ， 可对于那些牙齿萌发早的宝宝来说 ， 家长可以根据孩子的发育情况 ， 适时添加一些大人饭 。
● 三看：看孩子的消化情况

判断孩子适不适合吃大人饭 ， 除了要看“进口” ， 还要看“出口” 。

对于宝妈来说可以仔细观察一下宝宝的排泄物 ， 如果排泄物出现了无法消化 ， 整体处于“吃什么拉什么”的状态 ， 说明孩子的肠胃起码还没做好适应大人饭的准备 。
要想宝宝顺利过渡到“大人饭”阶段 ， 父母最好提前用辅食做好铺垫一般来说 ， 宝宝要想来到“大人饭”阶段 ， 首先需要辅食的铺垫 。
美国营养学会指出 ， 孩子由于肠胃和咀嚼能力发育的限制 ， 在3岁之前最好不要直接接触大人饭 ， 相比之下 ， 通过变化辅食内容 ， 逐渐让宝宝适应大人饭才是家长最应该放做的事情 。
不过 ， 辅食也不能随便吃 ， 儿科医生建议 ， 辅食要坚持“两有多不要” 。
▼ 两有：
● 有要求：辅食总得要求是低盐低糖 ， 营养均衡 。
● 有变化：宝宝的辅食不能一成不变 ， 根据宝宝的月龄 ， 甚至周龄的不同 ， 辅食也要随机应变 。
除了这两有 ， 孩子的辅食一般也要注意“多不要” ， 像是米汤、骨头汤、鸡蛋清、杂粮等不利于宝宝消化或者引发宝宝过敏的食物 ， 并不适合作为宝宝的辅食 。
育儿寄语俗话说：养娃无小事 ， 宝宝的成长就是一个又一个弯道 ， 不想孩子被落下 ， 家长要学会弯道超车才是关键 。
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