春季让宝宝长高的技巧


春季是万物生长的季节,孩子在春季的生长速度最快,个子最容易长高 。所以要关注孩子的骨骼发育,要及时的关注孩子的健康 。
首先,注意平衡营养 。
婴儿应尽可能采用母乳喂养 。在动物食品中,适当增加水产品,如沙丁鱼、鱿鱼、鲫鱼、鲤鱼和含钙、磷 丰富的鱼松 。植物性食品中除粮食外,要经常吃维生素含量丰富的新鲜蔬菜和水果,如菠菜、油菜、莴苣、胡萝卜、柑橘等 。最好每天给孩子喝1-2杯牛奶 。牛奶 是促进身材增高颇为理想的食品,含有人体必需的全价蛋白质,钙、磷及其它微量元素比例均衡 。
其次,加强体育锻炼 。
适当体育锻炼可以促进全身血液循环,保障骨、脑细胞充分营养,从而促进生长激素分泌及肌肉、韧带和软骨生长 。有利于长高的运动形式有徒手体操、大幅 度有力摆臂行走、跳绳、单杠、短跑、羽毛球、排球、篮球、乒乓球、游泳和跳舞等 。家
第三,保证孩子充足的睡眠 。
生理学家研究证实,儿童在睡眠状态下生长激素分泌增多,熟睡时的生长速度是清醒状态下的3倍 。因此,家长应该帮助孩子合理安排时间,保证睡眠时间充 足 。
第四,积极防治各种疾病 。
疾病是影响孩子生长的重要因素,有些疾病,如佝偻病、克汀病等对生长发育影响较大 。慢性消耗性疾病如结核病等,由于长期消耗,身体营养入不敷出,身 高往往受影响 。对这类疾病尤其要及时发现,积极治疗 。
第五,保持良好情绪 。
【春季让宝宝长高的技巧】 精神愉悦、开朗,可以促进人体内部各种生长激素正常分泌 。反之,孩子经常处于紧张或忧郁状态,身体内分泌失调,可导致发育不良 。父母不宜对孩子过分 施加压力,更不可动辄责备或殴打 。良好的家庭气氛是孩子愉悦情绪的温床,而父母间的关系是家庭气氛的主宰,每一位家长都应注意调控自己的情绪,不给孩子造 成压力 。