断奶后为什么越来越胖( 二 )

为什么断奶后还胖了
一般女性比男性更容易在臀部和腹部等处积聚脂肪，此外，判断胖瘦的标准除了看脂肪，还得参考体重。
一个人的标准体重，应该是身高（厘米）减去105所得的数字（公斤）。如果体重大于此数字的10％，为偏重。
超过20％，才是发胖。因此，我们可由此分析妈妈们肥胖的几点原因。
哺乳期为了使奶水充足和富于营养，许多乳母十分讲究营养，每天或鱼、蛋，或鸡、鸭不断；
妇女本来就是喜静厌动，有了孩子以后，忙于家务，更忽视产后锻炼；
断奶后，夜间不需再喂奶，睡眠情况更好了，人也就更容易见胖了。
综上所述，妈妈是否发胖与断奶“风马牛不相及” 。
可话说回来，产后，断奶后，妈妈们如何不让身材走样呢？
少吃高脂肪、高胆固醇食物，主食米、面粉等，含糖量高的水果，也应限制；
做卧起运动，以锻炼腹部肌肉，每天上下午各锻炼1次，每次10-20下。这种锻炼法不利于脂肪在腹部积蓄，而有利于保持产后体形美。
其实无论是哺乳中还是哺乳后，多注意自己的生活习惯才能让你拥有好的身材的。而且多注意自己的产后饮食习惯，是让你拥有好的身材的制胜之道哦。
相信这几点做好产后、断奶，一样做辣妈。
4.断奶后会变胖还是变瘦

文章插图
当宝宝在1岁左右就可以断奶了，断奶对于女性来说，也是非常痛苦的，奶涨的非常疼，但是也不能让宝宝吃，就这样就让奶自己回去。断奶需要好几天，有的时候疼的连胳膊也抬不起。
(h2)断奶后会变胖还是变瘦
断奶后有的人会变胖，有的人会变瘦，每个人的体质不同，所以变化也不同。
如何断奶
断奶是指完全中断母乳喂养，改用普通食物喂养婴儿。这就要求婴儿从流体食物转变为半固体或固体食物，从吸吮奶头获取食物转变为以筷、匙、杯、盘、碗获取食物。
这是一个很大的转变过程，需要婴儿从生理和心理作转变和适应，不能操之过急，要逐渐改变;否则将会引起婴儿拒食或消化不良等问题。
断奶的适当时期是1岁左右。但在缺乏牛奶或代乳品的地区，可考虑除普通食物外，每日保留1～2次母乳直到1岁半，最长不超过2岁。人乳喂养期过长，尤其是不添加辅食的婴儿，容易拒绝普通食物，单恋母乳，而此时的母乳已不能满足孩子的营养需要，因而产生营养不良、贫血及多　种营养素缺乏症，且易感染疾病。断奶应当逐渐进行。
从5—6个月开始便应为婴儿断奶作准备。初起以辅助食品(以下简称辅食，一般指成形的普通食物)试喂，若婴儿乐于接受，则辅食量可逐渐增多;辅食种类从单一到多种，直到取代一次母乳。到l岁左右辅食应可代替3次母乳，余下的2次母乳可以用牛奶或其他代乳品代替，逐渐完成断奶过程。
母乳和辅食兼用的时期, 人称之为“半断奶期” 。
有的母亲忽略了断奶前的这一过程，未能逐渐添加辅食逐步取代母乳，而是单喂母乳直到l岁，突然在某一天完全中断母乳改喂普通食物。婴儿不适应这种突然转变，一方面拒绝食物，一方面坚持要吃母乳，整日整夜哭闹不安。母亲不得已在乳头上涂上颜色或苦味剂，婴儿在这种硬性　断奶的情况下，因饥饿而进食食物，又因消化机能不能适应而腹泻，整个过程需要相当长的时间才能调整过来，婴儿健康也受到严重影响。
这种断奶方式对母子双方都是十分痛苦的过程，不宜采用。
(h2)断奶注意事项