有很多家庭,都因为即将到来的小生命而雀跃 。我们不难看出小宝宝对于一个家庭的重要性 。而在现实生活中,一到婚育年龄,家里从老人到准妈妈准爸爸们自身都是提前了十二万分的小心 。其实,母婴健康专家指出,怀孕期间的注意跟保健工作应该是从怀孕之前做起的 。受孕前饮食注意事项跟谨记有哪些呢?下面我们就来系统的讲解一下 。
一、孕前饮食禁忌
1. 辛辣食物
辛辣食物会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状,也会影响孕妇对胎儿营养的供给,甚至增加分娩的困难 。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯 。
2.高糖食物
夫妻特别是女方在孕前经常食用高糖食物,可能引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后则极易出现孕期糖尿病,宝宝也可能成为巨大儿或大脑发育障碍患者 。
3.污染食物
少进火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜等含有亚硝酸盐的腌制食品,不要吃熏烤食品如羊肉串等 。少吃罐头及少喝饮料 。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药 。
二、孕前排毒食物
1. 动物血
动物血液中的血红蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应,提高淋巴细胞的吞噬功能,还有补血作用 。
【怀孕前的饮食注意事项与禁忌】2. 果蔬汁
鲜蔬果汁它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度,有利于防病排毒 。
3. 海藻
海藻类海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生 。
4. 韭菜
韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物 。韭菜能温补肝肾 。
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