【坚持产后瘦身三大原则　让你一次瘦个够】

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产后减肥已经成了每一位生过宝宝年轻妈必的必修课 ， 为了早点恢复产前体型 ， 一些妈咪不管是不是哺乳期需要营养 ， 就开始盲目节食 。而还有一些妈咪为了快速减掉小腹 ， 刚生完孩子就穿上了收腹带（束腹带） ， 究竟是妈妈的体型重要 ， 还是宝宝和妈妈的健康重要呢？
产后减肥固然要进行 ， 但切忌盲目 。产后塑身 ， 妇科专家建议妈咪们紧遵循以下三原则：
1、切勿盲目节食
产后的身材恢复是困扰许多年轻女性的问题 。为了能够成功减肥 ， 产后有些妈妈甚至会采用节食减肥等激进的减肥方法 。然而要特别注意 ， 产后42天内不能节食!一来是因为产后妈妈身体娇虚 ， 各部分都还没有恢复好 ， 如果缺少充足的的营养补给 ， 将变得更加虚弱 。
二来是特别针对哺乳的妈妈们 ， 节食减肥对奶水的质量也会有影响 ， 刚出生的胎儿需要从母奶获取足够的营养!节食可能在短期内效果明显 ， 但是很容易反弹 ， 对身材恢复有害无利 ， 所以建议产后妈妈们不要过于追求速度 。
2、运动与瘦身产品相结合
尽管月子不适合进行高强度的减肥锻炼 。但是适当的锻炼还是可以的 。可以选择一些轻柔的动作 ， 比如拉伸双脚 ， 转动身体的 。别小看这些小运动 ， 这些动作可以缓解疲劳感和身体酸痛 。月子之后 ， 视身体的恢复情况 ， 可以开始做一些有氧运动 ， 产后瑜伽之类的 。使用瘦身产品的妈妈们 ， 这个时候就可以把塑身衣、提臀裤等派上用场啦 。
注意 ， 有些妈妈每天有很大的运动强度 ， 这样可以瘦出满意的效果 ， 但是对身材的危害却是非常大的 。建议身体未恢复好之前不要做过激烈的运动 。
3、注意减肥速度
怀孕到分娩是长达十个月的过程 ， 同样的 ， 产后减肥也不在一朝一夕 。许多妈妈对身材恢复心急如焚 ， 往往容易丧失理智 。盲目节食就是一个例子 。产后塑身不仅在于身材的恢复 ， 也在于心理的恢复 。保持好心态 ， 享受产后塑身的过程 ， 妈妈们往往可以恢复得比孕前更修长更有气质哦!

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