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一、全方位预防感冒
(1)尽量远离人多的公共场所,远离感冒人群 。
(2)平时多喝开水,多注意休息,避免接触污浊的空气 。
(3)注意保暖
冬去春来,天气多样变化,有时脱掉冬衣穿上春装可能会让你不注意就感冒了 。备孕的你一定要注意保暖,可不要在寒冷的天气里 “美丽冻人” 。
(4)要多运动
你说你都懒得动弹,但适当的运动对于你来说还是很容易的 。比如:平时上下班可以给自己留点路走着回家,这样的一点小改变还是能起到很大作用的;家里有楼梯就多爬爬楼梯,说不定能起到意想不到的效果哦 。在备孕期间多跳跳还能给输卵管做运动从而促进排卵,大家何乐而不为呢 。
(5)多吃富含维C的蔬菜和瓜果
我们都知道补充维C能增强抵抗力,平时多吃点富含维C的瓜果蔬菜让身体吸收里面的维C,增强我们身体的抵抗能力 。比如:猕猴桃、橙子、草莓、卷心菜、甜瓜等等都是含维C的蔬果 。
二、备孕期感冒小妙招
(1)感冒初起喉头痒痛时,立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次,10余次即可见效 。浓盐水有消炎抗菌作用,可清除口腔内细菌 。
(2)橘皮生姜煮水
橘皮生姜各10克,加水煎,饮时加红糖10-20克 。
橘皮具有辛香行气化痰湿的功效 。红糖有益气缓中、健脾暖胃、化食止疼、活血化瘀、驱寒的功效 。生姜有发汗解毒、温中止呕的功用,与红糖合用,祛风寒的作用尤佳 。此方有发汗解表之功效 。
(3)生姜萝卜煮水
生姜丝25克,萝卜丝50克,加水适量煎15分钟,再加适量红糖煮沸,趁热喝下,盖被出汗后即愈 。
【换季时节感冒高发期 备孕者如何预防感冒】 生姜有发汗解毒、温中止呕的功用,与红糖、葱须合用,祛风寒的作用尤佳,此方有发汗解表之功效 。
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