新妈妈坐月子的六个注意事项


新妈妈坐月子的六个注意事项

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坐月子是中国的传统风俗 , 就是自从生下孩子之后 , 就要开始坐月子 , 一般是一个月的时间 。不过坐月子期间有哪些注意事项呢?
1.保证吃好、休息好:由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累 , 所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉 , 家属不要轻易去打扰她 。睡足之后 , 应吃些营养高且易消化的食物 , 同时要多喝水 。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物 , 以促使身体迅速恢复及保证乳量充足 。
2.尽早下床活动:一般情况下 , 经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动 。但应注意不要受凉并避免冷风直吹 。也可以在医护人员指导下 , 每天做一些简单的锻炼或产后体操 , 有利于恢复 , 并保持良好的体形 。产后1个星期 , 产妇可以做些轻微的家务活 , 如擦桌子、扫地等 , 但持续时间不宜过长 , 更不可干较重的体力活 , 否则易诱发子宫出血及子宫脱垂 。
【新妈妈坐月子的六个注意事项】 3.特别注意个人卫生:“月子”里产妇的会阴部分泌物较多 , 每天应用温开水或1:5000高锰酸钾溶液清洗外阴部 。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥 。产后由于出汗多 , 要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤 , 保持体肤的清洁 。洗澡以淋浴为宜 , 以免脏水流入阴道内发生感染 。产妇“坐月子”期间 , 进食次数较多 , 吃的东西也较多 , 如不注意漱口刷牙 , 容易使口腔内细菌繁殖 , 发生口腔疾病 。