胡萝卜,对精子质量最好

【胡萝卜,对精子质量最好】

胡萝卜,对精子质量最好

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很多人知道 , 胡萝卜能保护视力 。但哈佛大学一项最新研究发现 , 大部分黄色、橘红色水果和蔬菜还有助于提高精子质量 , 其中胡萝卜效果最好 , 对生育能力的改善效果最明显 。
美国哈佛大学的研究人员对200位年轻男性进行了调查 , 统计了他们饮食中蔬菜水果的种类和数量 , 观察水果和蔬菜对精子质量的影响作用 。结果发现 , 在健康年轻男性中 , 类胡萝卜素的摄入量大 , 精子的运动就较强 , 番茄红素摄入量大 , 精子更易成形 。
报道称 , 近些年西方国家男性精子的数量和质量均在下降 , 一些研究表明 , 精子数量平均下降了一半 。专家指出 , 饮食习惯对精子质量有很大影响 , 现代人饮食结构中 , 加工肉类占的比重太大 , 加上饮酒、吸烟等习惯 , 很容易伤害精子 。专家建议 , 男性应多吃胡萝卜、西红柿、红薯、橙子等果蔬 , 同时搭配一些鱼类 , 对生育的改善效果最好 。(刘利波)