奶水清怎么可以变浓( 四 )


以上内容就是奶水清怎么可以变浓的方法 。其实母乳变清,说白了就是宝马们这段时间可能有一定营养不良,因为毕竟刚生过孩子没有多久,身体本身就不比以前,所以哺乳期间,一定要注意平时运动,避免疲劳 。身体恢复活力的时候,奶水自然就会变浓了 。
3.怎样才能让奶水变的浓稠
(2)食量充足、营养丰富
母乳是由母体营养转化而成,所以喂奶的妈妈应该食量充足,营养丰富,因为她肩负双重任务,一是供给自身需要,二是泌乳需要 。食物中蛋白质应该多一些,因为食物中的蛋白质仅40%转化成母乳中的蛋白质 。食物中还应有足够的热量和水、较多的钙、铁、维生素B1和维生素C 。
乳母不应偏食、挑食,否则影响母乳质量 。如果肉、蛋、青菜吃得少,乳汁缺乏叶酸和维生素B12,婴儿易患大细胞性贫血 。
一般乳母每天应吃粗粮一斤,牛奶半斤,鸡蛋二个,蔬菜一斤,水果半斤,油一两,适量的肉类和豆制品 。
(3 )保持心情稳定
泌乳和排乳受中枢神经系统和内分泌调节,不良刺激能干扰这种调节作用,所以乳母力求保持轻松、愉快的情绪 。家庭成员尤其是丈夫,要多为乳母创造宽松的环境,促进乳房泌乳和排乳 。
(4)避免疲劳
孕妇在分娩时精神、体力消耗极大,需要较长时间修复 。然而实际上许多乳母得不到充分的休息,因为她们为孩子想得很多很多,有的还需昼夜照料孩子,这就影响泌乳质量 。所以丈夫和家人要多为乳母分担孩子的护理工作,使乳母有较多时间休息 。但休息不等于卧床,乳母也应做适度活动,才有助于身体恢复,也有助于泌乳 。
(5) 谨慎用药
许多药物都能通过乳汁进入婴儿体内,所以乳母用药当慎之又慎,最好按医生指点用药 。应该避免用下列药物:安定、麦角安宁、美撒痛、异烟肼、可待因、氯霉素、红霉素、四环素、磺胺类、氯丙嗪、阿托品、阿司匹林、苯巴比妥等 。
(6)不要喂水,不要让宝宝吸橡皮奶头 。
母乳中的营养成分和水分已能满足出生到4-6个月宝宝生长发育的全部需要,不必再加糖水、菜水和其他代乳品 。宝宝出生头几天,虽然初乳分泌量较少,也不必加任何食物和饮料 。吸橡皮乳头,会出现“乳头错觉”,使宝宝拒奶、烦躁面导致母乳喂养失败 。
4.奶水清怎么可以变浓
相信很多哺乳期间的女性,都有同样的疑惑,从宝宝出生到哺乳,开始的时候母乳质量还是比较好的浓浓的质感 。可是喂养一段时间后,你就会发现母乳似乎变清了很多,出现这样的情况是自身原因?还是怎么回事?那么今日小编就来告诉宝马们奶水清怎么可以变浓?
1、食量充足、营养丰富
母乳是由母体营养转化而成,所以喂奶的妈妈应该食量充足,营养丰富,因为她肩负双重任务,一是供给自身需要,二是泌乳需要 。乳母不应偏食、挑食,否则影响母乳质量 。如果肉、蛋、青菜吃得少,乳汁缺乏叶酸和维生素B12,婴儿易患大细胞性贫血 。
一般乳母每天应吃粗粮一斤,牛奶半斤,鸡蛋二个,蔬菜一斤,水果半斤,油一两,适量的肉类和豆制品 。
2、保持心情稳定
泌乳和排乳受中枢神经系统和内分泌调节,不良刺激能干扰这种调节作用,所以乳母力求保持轻松、愉快的情绪 。家庭成员尤其是丈夫,要多为乳母创造宽松的环境,促进乳房泌乳和排乳 。
3、避免疲
孕妇在分娩时精神、体力消耗极大,需要较长时间修复 。然而实际上许多乳母得不到充分的休息,因为她们为孩子想得很多很多,有的还需昼夜照料孩子,这就影响泌乳质量 。所以丈夫和家人要多为乳母分担孩子的护理工作,使乳母有较多时间休息 。但休息不等于卧床,乳母也应做适度活动,才有助于身体恢复,也有助于泌乳 。