除此之外 ， 公鸡脂肪少 ， 炖出来的汤没那么油腻 。 产后妈妈既好消化 ， 又不容易发胖 。
所以说 ， 生完娃坐月子 ， “吃鸡”真的有讲究 。 公鸡母鸡不能乱吃 ， 因为不仅影响产妇自己 ， 还影响宝宝呀 。

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三：鸡蛋能当主食吗？
既然说完了鸡 ， 布谷妈觉想跟大家聊聊“鸡蛋” 。 如果说 ， 要把坐月子吃的食物按营养排序列个榜 ， 那么鸡蛋一定榜上有名 。
鸡蛋多营养啊 ， 不仅含有钙、磷、铁等矿物质 ， 还有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂等 。 既然鸡蛋这么好 ， 那还吃啥馒头、米饭呢 ， 产妇把鸡蛋当主食行不行？
当然不行！
东西再好 ， 也不能过量呀 。 我们身体对营养的吸收 ， 是有限的 。 有句话说：“不能一口气吃成个大胖子 。 ”
产妇吃鸡蛋也是 ， 你哪怕一天吃一篮子鸡蛋 ， 也不能马上恢复到产前 。 反而 ， 吃多了身体不消化 ， 还可能引起消化功能紊乱 。

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有调查显示 ， 我们的肠胃 ， 一天最多能吸收3个鸡蛋的营养 。 超过3个 ， 会加重肠胃负担 。
妈妈在生完孩子后 ， 多以流质或半流质的食物为主 。 可以喝蛋花汤 ， 或者吃蒸鸡蛋 ， 这样容易消化一些 。
好啦 ， 关于月子里吃鸡的话题 ， 咱们就聊到这啦 。
月子里的那些事 ， 你有啥想说的 ， 评论区里来唠嗑呀~
【图片来自网络 ， 侵立删】
作者简介：布谷妈妈 ， 100万+爆文创作者 。 研究孩子心理发展 ， 解决育儿路上的百种难题 ， 喜欢就关注吧~

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