娃晚上几点睡觉能长高？8点还是9点？对照看看你家娃睡“对”没( 二 ) 最近总是有网友吐槽

②环境。睡觉时，家长要给宝宝营造一个安静、舒适、昏暗的睡眠环境。

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③固定。固定的安抚方式，会让宝宝获得更多的安全感。家长可以找到一个适合宝宝的安抚方式，保持使用，不随意更换。
父母需要重视宝宝的睡眠质量的好坏。给他们培养健康的生物钟，以及与生物钟同步的睡眠。良好的睡眠，应该跟宝宝的生物钟相同步。让宝宝的睡眠和生物钟相同步的方式：调节生物钟，培养孩子良好的睡眠习惯。哄宝宝睡觉父母需要知道的三个重点：规律、环境、固定。家长希望孩子能够长得高，就一定不能错过8点半以后的生长激素分泌高峰期。

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保证孩子睡觉关键时间段以外，想要孩子长得高，需要正确地对待孩子生长发育的关键时期，并且抓住这些黄金时期，合理搭配饮食、保证营养均衡，并引导孩子多运动，使骨骼能得到充分的锻炼，促进骨骼的生长，对孩子身高增长有很大帮助。