羡慕明星做完月子就能恢复身材？其实这不难，用对方法你也行很多宝妈生完孩子之后最大的

很多宝妈生完孩子之后最大的困扰就是自己变形的身材。坐月子期间，一边吃着“大鱼大肉”一边看着自己腰间的“游泳圈”、胳膊上的''拜拜肉”以及越发粗壮的“大象腿” ，每天都愁眉不展。
虽然说生完宝宝坐月子期间是不适合减肥的，但是很多宝妈都会有个疑问，那就是：为什么明星坐完月子之后身材就能恢复得那么好，而普通人坐完月子身材会变得更加臃肿？
其实坐月子恢复身材也是讲究方式方法的。当然，我们这里所说的恢复身材并不等于减肥，而是运用科学的方式方法，全面的恢复产妇的身体状态。

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坐月子期间能减肥吗？
不建议宝妈们在坐月子期间减肥。
因为产后身体比较虚弱，无论是顺产还是剖腹产，产妇都有可能会有伤口，另外这个阶段产妇的身体水平也无法与分娩之前相比，所以在坐月子期间并不适合减肥。
当然，这也并不是说我们的宝妈在坐月子期间就可以不管不顾，肆意地大吃大喝。其实坐月子时只要能够保证正常所需的营养就可以了，吃太多补品反而会造成营养过剩。

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【羡慕明星做完月子就能恢复身材？其实这不难，用对方法你也行】并且虽然坐月子应该多休息，但也不能长期卧床不活动，这样会造成人体摄入的营养无法正常被吸收，很容易造成脂肪堆积，久而久之就会变成真正的“水桶腰”了。
正确的做法应该是在身体允许的情况下每天适当地做一些运动：
比如散步，简单的体操，修复操等。月子里做运动的原则是动作要由简单到复杂循序渐进，运动量也要由少到多，如果身体出现不适请立即停止。

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想要在坐月子期间就能够恢复往日曼妙身材，宝妈们要注意
食补分阶段
产后进补要分阶段，这样才有利于宝妈们的身材恢复。
产后第1周：利水消肿
产后第一周主要任务是要让产妇的恶露排净，因此在这个阶段绝对不能大补。正确的进补方式应该是先排恶露然后再补气血。
产后第2周：活化血液促进循环，预防腰酸背痛
产后第二周同样是以利水消肿为主要任务，这个阶段还有一个重点是开胃，产妇在坐月子期间因为身体状况以及休息不好等原因，常常会感觉没有胃口，这个时候只有先开胃才会让产妇食之有味，更好地吸收营养。
产后第3、4周：恶露将净，进入进补期
到了产后第3、4周，产妇的恶露基本上排清，可以进入补血理气阶段。在给产妇坐月子餐时可以适当加些米酒，以促进产妇的血液循环，有利于产后体力的恢复。

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另外，产妇的月子餐最好能够清淡一些、少放些盐、也不要摄入过多的脂肪，只要能够遵循这些原则，在坐月子期间产妇就不会有发胖的困扰。
少吃盐及其他调味品
孕妇在孕后期一般都会存在水肿问题，这些存留在身体内的水分必须在分娩后慢慢地排出。
因此坐月子期间，产妇不宜吃得过咸，或者是吃过多的调味品。吃得过咸或吃太多的调味品会让身体内的水分滞留不易排出，身体内的水分过多，不仅会使产妇变得浮肿，而且也会使体重无法下降。