宝贝|这五种食物要多给宝宝吃，不仅帮助补钙，还能让娃的身高“猛”窜！芝麻酱

文|哑铃妈妈给宝贝补钙，真的很重要。很多儿童疾病，都是因为婴幼儿“补钙临界期”时，妈妈没能帮宝贝补足钙质，导致宝贝缺钙所致。比如，有的宝贝不易入睡，爱哭爱惊醒，甚至是容易骨折，这就表示着宝贝的钙水平很低，需要及时补钙。另外，0-3岁的宝贝，可能会因为缺钙，出现个子偏矮的情况。有的孩子常年睡觉易惊醒，妈妈又找不到原因，孩子终日受苦遭罪，免疫力下降，逐渐不爱运动，精神萎靡。长此以往，宝贝的身高低，就会比同龄宝贝更矮小。

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王妈妈生了宝贝后，每天都提心吊胆的照顾他，生怕一个不小心，宝贝有个什么闪失。为了提高育儿技能，多学点照顾宝贝的知识，王妈妈很努力，有空就会翻看育儿类的文章。王妈妈的宝贝儿子很可爱，但是无意间，王妈妈发现，儿子的头发很稀疏，还开始晃脑袋。王妈妈很担心，对照常识后发觉，这可能是宝贝缺钙了。于是，王妈妈赶紧带宝贝去检测，果然是缺钙。王妈妈按照医生的嘱托，给宝贝买了钙回来服用。在那之后，王妈妈给宝贝做饭时，也是格外的耗费心思。虾仁、牛奶等高钙食物，妈妈总会换着花样给儿子吃。幸运的是，在六个月左右时，宝贝愈发的健壮了，头发长得更好了，也不再晃头了，精气神十足。而且，儿子的个子，长得特别快，王妈妈欣慰极了。适用于宝贝的补钙方法，您知道几种？1 分次补钙，宝贝吸收的会更好在给宝贝口服一些补钙用品时，帮宝贝分次服用，要比一次喂食的效果更好，更加的明显。宝贝的身体吸收能力，不如成人好，每次补钙量不要过多，低于200mg为宜。

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2 食物补钙法宝贝在长身体时，妈妈们要注意给宝贝补充营养，多挑选一些可以补钙的食材，做点可口的辅食给宝贝，帮助他补钙又长高，就可以免去宝贝上医院的麻烦了，宝贝也能够健健康康的快乐成长。常见的补钙食物有：牛奶、豆浆、菠菜、甘蓝、海带等。3 补钙时间，晚上临睡前为宜给宝贝补钙的时间，需要妈妈格外的注意，最好选择在宝贝临睡之前，帮宝贝来喂食补钙。因为，宝贝晚上临睡之前，胃肠蠕动的速度较慢，更有利于钙物质的吸收，还能起到镇静安眠的作用，让宝贝安然入睡。4 遵医嘱，或者多晒太阳多晒太阳，可以促进胆固醇，转化为维生素D，这对宝贝补钙来说，是最自然的一种方式。当然，遵医嘱服用补钙制剂，也是很好的方法，更适合缺钙严重的宝贝。作为妈妈，可以帮助宝贝喂食一些，钙含量较高的食材，补钙的同时还能帮助孩子长高，一举两得。

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1 乳酪乳酪很好吃，多数宝贝都很爱吃，这是钙物质极好的来源，乳酪中的钙含量，要比牛奶高出6倍以上，属于最为纯天然的补钙剂。宝贝可以空嘴食用，也可以混入米汤中当粥喝。但是，宝贝仍要以母乳为主，一次不宜添加过多乳酪。2 芝麻酱纯芝麻做成的芝麻酱，已经经过了磨制，营养素的消化率大幅度的提升，是宝贝补钙的最佳食材，这里面的钙物质含量，绝对不输给乳酪。与白芝麻酱相比，黑芝麻酱的营养价值更高，一勺的量，钙含量高达200mg左右，对宝贝的大脑发育，身高发育，都很棒。3 新鲜的绿色蔬菜宝贝的消化吸收能力薄弱，最好多吃些含钙量高，又好吸收的绿色蔬菜，妈妈可以把它做成烂泥或汤水，喂食给宝贝。比如，油菜酱泥中，每100g的钙含量要高达153mg，口感很好吃，宝贝吃得开心，还能补钙长身高，一举两得。4 牛奶牛奶是宝贝补钙的最佳食物之一，不仅味道好喝，方便采购。而且，牛奶中的营养物质极为丰富，除了富含钙元素外，还含有蛋白质、维生素等，宝贝身体发育所必须的成分。宝贝经常喝牛奶，个子长得高又补钙。