产后护理10要点轻松度过月子期( 二 )

9、记住产后检查
有些人重视孕期检查、产前检查，却把产后检查抛于脑后，认为孩子生下来就万事大吉，错！产后检查可及时发现产妇的多种异常情况，并避免株连宝宝健康，如伤口是否愈合、缝线有没有完全吸收、子宫是否恢复到常态，以及排卵周期是否已经开始等，再根据检查结果，补充营养素和对产后的护理提供建议。所以产科医生会嘱咐产后6周回医院复诊，检查项目包括盆底检査、妇科检査、体重检査、乳房检査、腹部检査、血尿常规等，一定要按时履约，切莫认为是画蛇添足而忽视。
10、做好心理护理
月子期间的心理健康也很重要，约有15％－25％的产妇会不同程度地攀上抑郁症，出现悲伤、沮丧、哭泣、易激怒、烦躁等症状。争取家庭成员尤其是丈夫的关爱，向亲朋好友倾述心中的积郁与不快，并通过良好的睡眠、营养和运动，帮助大脑进行调整，提高大脑处理应激刺激的能力，防止抑郁症发生。如果出现上述症状且持续2周以上，须及时看医生，接受心理与必要的药物治疗，重获快乐的生活。
TIPS：
春季月子营养食谱
生化汤粥：
食谱原料：
当归、桃仁各10－15克，川芎6克，黑姜10克，甘草3克，粳米50－100克，红糖适量。
制作方法：
先将上药煎煮，取汁去渣，再同淘洗干净的粳米煮为稀粥。调入红糖即可。
健康提示：
每日1－2次，温热服食。
气虚血少所致恶露不绝者忌用。
木瓜花生大枣汤：
食谱原料：
木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3／2块。
制作方法：
1、木瓜去皮、去核、切块。
2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
健康提示：
木瓜具有健脾消食、抗疫杀虫、通乳抗癌及补充营养，提高抗病能力等作用。木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病（血癌）。同时还含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。
萝卜汤：
食谱原料：
萝卜300克，筒子骨400克。
调料：
盐1克，姜2克。
制作方法：
1、将萝卜去外皮，切成块状；筒子骨洗净剁碎后放入开水中氽去血水；姜切成片。
2、将上述材料先放入锅内过熟后，倒入煲锅中。先用大火煮半小时，后转文火慢熬1小时。
3、只取汤喝，不吃渣子。
健康提示：
剖腹产术后6小时内禁食。剖腹手术，由于肠管受刺激而使肠道功能受刺激，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，易造成术后的腹胀感。
6小时后宜服用一些排气类食物（如萝卜汤等）。萝卜汤具有增强肠胃蠕动、促进排气、减少腹胀并使大小便通畅的作用。
【产后护理10要点轻松度过月子期】

产后护理10要点 轻松度过月子期( 二 )

产后护理10要点轻松度过月子期( 二 )