新妈妈你知道产后什么在悄悄夺走奶水吗


新妈妈你知道产后什么在悄悄夺走奶水吗

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产后喂母乳的妈妈 , 为了能供应给宝宝足够的奶水 , 除需维持均衡饮食外 , 还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物 , 方能获得多多的奶水 。
事实上 , 妈妈只要在产后多喝汤、多喝水 , 如果汁、牛奶等营养品;比平时多吃上一两餐 , 如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品 , 即可促进乳汁分泌 , 效果良好 。
哺乳期需避免的食物及嗜好
妈妈在喂母乳期间 , 为了自身及宝宝的健康 , 应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好 , 以免破坏良好的哺喂效果 。
1、会抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麦芽水、人参等食物 。
2、刺激性的东西:产后饮食宜清淡 , 不要吃那些刺激性的物品 , 包括:辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等 。
酒:
一般而言 , 少量的酒可促进乳汁分泌 , 对婴儿亦无影响;过量时 , 则会抑制乳汁分泌 , 也会影响子宫收缩 , 故应酌量少饮或不饮 。
咖啡:会使人体的中枢神经兴奋 。
1杯150毫升的咖啡 , 即含有100毫升的咖啡因 , 正常人1天最好都不要超过3杯 。虽无证据表明它对婴儿有害 , 但对哺乳的妈妈来说 , 应有所节制地饮用或停饮 。
太过刺激的调味料:如辣椒等物 , 哺乳妈妈应加以节制 。
3、油炸食物、脂肪高的食物:这类食物不易消化 , 且热量偏高 , 应酌量摄取 。
4、香烟和烟草:如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话 , 尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收 。研究显示 , 尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响 , 因此 , 哺乳妈妈最好能戒烟 , 并避免吸入二手烟 。
5、药物:对哺乳妈妈来说 , 虽然大部分药物在一般剂量下 , 都不会让宝宝受到影响 , 但仍建议哺乳妈妈在自行服药前 , 要主动告诉医生自己正在哺乳的情况 , 以便医生开出适合服用的药物 , 并选择持续时间较短的药物 , 达到通过乳汁的药量最少 。
另外 , 妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药 , 应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝 , 这样宝宝才会更加安全 。
小编总结:
另外 , 提醒各位新妈妈 , 有时新生儿会有一些过敏的情况发生 , 产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹 , 并评估自己的饮食 , 以作为早期发现早期治疗的参考 。因此 , 建议产后妈妈喂母乳 , 并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物 。

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