孕妇没胃口怎么办?孕妇没胃口吃什么好?孕妇没胃口吃什么菜

大多数女性怀孕后会发现自己有一段时间不想吃东西,看到餐桌上的东西不仅没有食欲,有时候还会感觉到恶心想吐,吃什么都没有味道 。怀孕了没胃口怎么办?下面就和小编一起来看看...大多数女性怀孕后会发现自己有一段时间不想吃东西,看到餐桌上的东西不仅没有食欲,有时候还会感觉到恶心想吐,吃什么都没有味道 。怀孕了没胃口怎么办?下面就和小编一起来看看有助于开胃的食物把!
孕妇没有胃口吃什么好
很多怀孕之后的准妈胃口变差了,这可急坏了家人,因为孕妇和胎儿的营养全靠准妈妈补充,一定要改善准妈妈的胃口才行,不妨试一试下面这些食物吧!
1、可适当吃一些苦瓜
苦瓜中不仅含有丰富的营养物质,苦瓜还能刺激唾液以及胃液的分泌,对肠胃的蠕动也有促进的作用,能够有效的改善女性的消化系统,从而增进食欲 。此外,苦瓜还可以提高孕妇的免疫力 。
2、吃苹果也可以起到增进食欲的作用
【孕妇没胃口怎么办?孕妇没胃口吃什么好?孕妇没胃口吃什么菜】大家都知道,苹果中含有丰富的果酸,果酸可以帮助吸收掉身体中的部分毒素 。并且,苹果中还含有丰富的纤维素,可以刺激肠胃的蠕动,促进排便,让孕妇感到饥饿,从而增进食欲 。
3、菠萝也可以吃一些
大家不难发现,很多孕妇都喜欢吃菠萝,因为菠萝中含有可以开胃的酶,还可以补充维生素c 。所以,准妈妈们饭前喝一点菠萝汁也是很好的哟 。
4、酸奶
酸奶和牛奶相比更有利于帮助消化,酸奶中不仅乳酸含量非常的丰富,还能够抑制霉菌的生长,保障肠胃功能的正常运行,也能帮助妈妈养成好胃口 。
5、西红柿,不仅有利于消化还利尿
西红柿中不仅含有丰富的维生素,对于没有胃口的妈妈,番茄素有助于消化和利尿 。如果你的胃口不好,也可以尝试着吃一些西红柿哟!
6、含有丰富蛋白质和维生素的马铃薯
马铃薯中营养丰富,可以帮助妈妈缓解孕期呕吐、闷油的症状,从而帮助妈妈提高食欲 。
7、橘皮——促进胃肠蠕动
酸酸甜甜的橘皮不仅能给孕妈妈提供营养,还有助于帮助孕妈妈开胃,有助于消化哟!因为橘皮中含有的挥发油能够刺激消化道,增加胃液的分泌,促进肠胃蠕动,从而促进孕妇的食欲 。
以上这些促进食欲的方法希望对大家有所帮助,胃口不好的准妈妈可以试一下,提升自己的胃口,为宝宝的生长提供更多的营养 。
孕妇开胃菜谱
1、番茄炒豆腐
先用开水把番茄烫一下,去皮,切成厚片 。
把豆腐切成3cm左右长方块 。锅内放少许油,待热后,放入番茄小炒片刻,然后把切好的豆腐放入锅内,加少许酱油、白糖、盐、味精滚几滚,待豆腐炒透即可装盘 。
番茄味酸,含有大量维生素C,对骨、血管、肌肉组织极为重要;豆腐含蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素 。番茄与豆腐一块炒,既可以增加准妈妈的食欲,又可以补充营养 。
2、酸菜鲫鱼汤
鲫鱼去内脏,洗净后用油煎一下,放入2碗水煮开后,放入酸菜、葱、生姜 。先用大火煮3-5分钟,然后该用小火煮15-20分钟,汤变成乳白色即可 。
鲫鱼含丰富的蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分;酸菜有去腥味、开胃作用 。准妈妈可以在饭前喝一碗酸菜鲫鱼汤,能够开胃 。
3、自制酸黄瓜
黄瓜洗净后,切成细条,用盐腌15分钟,渍水,加入少许食醋、糖搅拌 。用保鲜膜封住碗口放入冰箱内,30分钟后即可吃 。如果觉得冰,可以放在桌上凉一会儿 。