宝宝恢复好睡眠怎么做( 二 )

白天小睡变短。
如果宝宝春节前小于4个月，之前白天会睡得很长。
在4个月后，有可能出现白天午觉会比以前少，比如之前睡3个小时，现在只能睡2个小时，这是正常的。
如果之前睡3个小时，而现在只能睡半个小时，而这是不正常现象。
很大一部分原因，是由于4个月的睡眠倒退造成的，解决办法是培养宝宝的自主入睡能力。
夜醒频繁。
正常情况下，随着月龄的增长，夜醒会减少。然而，在排除了第二部分提到的干扰的情况以及一些外界环境因素，如果宝宝出现了夜醒频繁且夜间大量吃奶的情况，可以看看白天的辅食和奶量是否足够。
早醒。
春节后白天变长，天亮时间变早，有的宝宝开始醒得越来越早。这种情况还是建议大家尽早装遮光窗帘，调整白天的作息规律，晚上不要晚于8点睡（睡得越晚，起得越晚这道理并不合适小孩子，有时候反而适得其反，睡得越晚反而会早醒）。
晚上入睡变晚。
这多半是春节期间人为因素导致，多见于一岁以后的大宝宝。而通常伴随的是起床午睡时间都会变晚。这种情况，只要早晨早点叫起宝宝来，午睡时间也会相应提早，夜间入睡时间自然变早。最最重要的是，晚上睡前要营造温馨安静黑暗的环境，而不是春节那种热闹的环境。